Vielleicht hast du in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen mit etwas gemacht und deswegen eine gewisse Angst entwicklet. Oder du unerfüllte/unterdrückte Wünsche. Wenn du mal in dich gehst und dich in Ruhe mit dir auseinandersetzt, findest du mit etwas Glück was du wirklich möchtest und woher die Angst kommen könnte. Oftmals wissen wir die Antwort schon, sind aber noch zu unsicher um ihr entgegen zutreten ;)

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Ich denke du hast dir die Frage schon selbst beantwortet ;)

Finde heraus woher deine Ängste wirklich kommen. Sollte es wirklich nur an der Menge Menschen liegen, ist der Umzug aufs Land eine gute Idee. Gehe doch mal ein Wochenende da raus gibt ja viele B&B und schaue wie du dich fühlst.

Würde aber erstmal deine Ängste erkunden und herausfinden woher sie kommen und ob du nicht unterbewusst etwas anderes unterdrückst.

Grüsse

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Am besten stellst du dich nicht so oft auf die Waage, die Zahlen verwirren mehr als dass sie helfen. 1x im Monat direkt nach dem aufstehen(nüchtern) reicht, um ein ungefähres Fazit zu ziehen. Schwankungen von 1-2kg sind völlig normal

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Da du "nur" Bodyweight Training machst, kannst du dich nicht an den normalen Gym-Sätzen von 6-12 wdh. orientieren. Im Gym kann man das Gewicht progressiv steigern, um den Muskel ordentlich zu reizen. Der Körper aber hat nunmal das Gewicht welches er hat.

Versuche andere Liegestützen die schwerer sind, pack dir einen gut ansitzenden Rucksack oder Gewichtsweste auf den Rücken usw.

Planks kannst du z.B. in der 60sek. Pause zwischen den Liegestützen machen um dich mehr zu fordern.

Schau am besten auf YouTube beim Sascha Huber, Coach Stef usw. rein und such dir die Bodyweight sessions raus. Vorallem Coach Stef erklärt verständlich worauf du genau achten musst.

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Mit Bodyweight Workouts kannst du zwar gute Trainings machen aber für den(Masse) Aufbau ist die Auslastung in der Regel zu klein.

Bei der Ernährung solltest du darauf achten, das du viele aber ausgewogene Mahlzeiten zu dir nimmst.

Als Snack zwischendurch bieten sich Nüsse und Magerquark/Hüttenkäse gut an. Reiswaffeln, Vollkornbrot usw. lassen sich als Kohlenhydratquelle gut zur Arbeit mitnehmen.

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