Normalerweise kommen schmerzen an der patellasehne erst bei übermäßiger Belastung oder im Wachstum. Was den Schmerz meistens unterdrückt ist ein Art tape dass du dir mit viel Druck am besten um die patellasehne machst:
1) es sollte nicht das lymph- tape sein ( ich meine damit nicht diese bunten mit der Maserung an der klebenden Seite), sondern das klassische weiße tape, was recht stabil (also kaum dehnbar) ist
2) du reißt dir ein Stück ab was ungefähr 20cm lang ist und klebst es dir auf die vordere Seite des Knies  (wo die patellasehne ist)
3) danach reißt du ein Stück vom tape runter, was ungefähr doppelt so lang ist wie das erste und klebst es an eine Seite wo das erste tape aufhört an und ziehst oder machst einfach viel Druck auf das Knie und klebst es über die hintere Seite des knies bis zum anderen Ende des ersten Tapes ab
Lg GretaThurid

Ich habe 7mal die Woche basketballtraining und das sind so meine allgemeinen Sachen die ich mache damit ich am nächsten Tag wieder komplett fit bin:
1)Also wenn du dich mit einer Blackroll (kann man sich ganz leicht im Internet bestellen) nach dem Training ausrollst dann verhinderst du den größten Teil des Muskelkaters , denn damit löst du faszien, die dann später für den Muskelkater verantwortlich ist. Es kann anfänglich bisschen unangenehm sein mit dieser Rolle über die Muskeln zu rollen, aber sollte wenn du es regelmäßig machst nach einer Zeit nicht mehr weh tun
2) wenn du während du duscht immer abwechselnd auf heiß und kalt drehst, entspannst du die Muskeln mehr
3) Muskelkater ist meiner Meinung nach immer ein gutes Zeichen, weil sich danach mehr Muskeln aufbauen d.h wenn du so weitertrainierst, dann wird das bald weggehen mit dem Muskelkater
Lg GretaThurid ich hoffe ich konnte dir helfen!

1)Meistens gibt es Lehrgänge wo du zeigst, was du kannst und da wirst du dann gesichtet
2) es wird sehr selten in den niedrigeren Ligen gesichtet, es gibt ja auch Jugend-Bundesligen und wenn du dort auffällst (durch Rebounds, Punkte, etc.) wirst du meistens zu einem Lehrgang eingeladen und mit den anderen Auswahlspielern verglichen und dann je nach ihrer Einschätzung  wieder eingeladen oder nicht
3) in Bayern werden derzeit von den Jungs die Jahrgänge 03/04 gesichtet wenn du älter bist und nicht im nationalkader spielst wird das eh sehr schwer, d.h wenn du zB in der Bundesliga auffällst wirst du meistens gleich zu einem natio- Lehrgang eingeladen, Bayernauswahl gibt es für den  älteren Jahrgang nur eine  Saison.
Lg GretaThurid

Also für Basketball finde ich, dass tiefe Basketballschuhe Schnelligkeit und Richtungswechsel extrem erleichtern, recht preisgerecht von der Marke her finde ich Under Armour und Adidas :) zurzeit sind Nike Basketballschuhe zwar vom Aussehen her top, aber vom Komfort her garnicht gut (was ich schon von vielen Seiten gehört habe) .
Lg GretaThurid

YOLO !!!!!

Das kommt bestimmt für bei den Jungs an;-)

Ich glaub des ist arabisch aber ich hab kein Plan was des heißt...