Was machen bei schmerzen in der Patela-Sehne?

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2 Antworten

Normalerweise kommen schmerzen an der patellasehne erst bei übermäßiger Belastung oder im Wachstum. Was den Schmerz meistens unterdrückt ist ein Art tape dass du dir mit viel Druck am besten um die patellasehne machst:
1) es sollte nicht das lymph- tape sein ( ich meine damit nicht diese bunten mit der Maserung an der klebenden Seite), sondern das klassische weiße tape, was recht stabil (also kaum dehnbar) ist
2) du reißt dir ein Stück ab was ungefähr 20cm lang ist und klebst es dir auf die vordere Seite des Knies  (wo die patellasehne ist)
3) danach reißt du ein Stück vom tape runter, was ungefähr doppelt so lang ist wie das erste und klebst es an eine Seite wo das erste tape aufhört an und ziehst oder machst einfach viel Druck auf das Knie und klebst es über die hintere Seite des knies bis zum anderen Ende des ersten Tapes ab
Lg GretaThurid

Zähne zusammenbeißen und weniger trainieren.

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