Hallo zusammen,

Ich bin 15, 1,78 und wiege 73kg (wiege einiges mehr als meine Mitschüler die auch 15 sind. Erwähne es deshalb. Bin aber nicht dick oder so, hatte 4mal in der Woche auf Fußball was jz aber aufgrund von Corona ausfällt.) und möchte mit dem Krafttraining beginnen. Ich hab mich ein bisschen informiert und herausgefunden dass Anfänger mit einem Ganzkörpertraining starten sollten.

Meine Frage ist nun wie oft ich diesen in der Woche ausführen soll und aus welchen Übungen er bestehen soll. Habe Kurzhanteln und eine Klimmzugstange bei mir zu Hause. Bei gemerkt schaffe ich stand jz leider nur: 18 Liegestütze und 4 Klimmzüge mit richtiger Ausführung.

Finde dass das folgende Bauchworkout genau den richtigen Ausmaß hat und würde das deshalb gerne ganz übernehmen. Ist das möglich? Nach zwei Woche, wenn es mir nicht mehr so schwer fällt würde ich es natürlich austauschen.

Das Bauchworkout: https://youtu.be/1f8yoFFdkcY

Was würdet ihr alles in einen Steckbrief schreiben? über euch selbst

Was mögt ihr prinzipiell mehr?

Hey, also ich habe letzte Woche Geschichte geschrieben und hab jetzt eine 6. Ist das überhaupt möglich? Und wenn nein, gibt es dazu so eine Art Gesetz? Weil ich hab mal irgendwo gelesen, dass man nur für die Anwesenheit eine 5 bekommt.

Und kann ich die noch ausgleichen?

Ich hab 5,5 von 21 Punkten

Bitte helft mir