was sollt erich so zu mir nähmen ( bitte besipiele wie : Hänchen oder ka ) und was sollt erich aufjedenfall nicht essen ?

was sollt erich so zu mir nähmen ( bitte besipiele wie : Hänchen oder ka ) und was sollt erich aufjedenfall nicht essen ?

wollte mal wissen ob koffein oder zucker dem Muskelaufbau schadet , ich nehme kein pulver wie Creatin oder so zeigs nur natur training :!!!!

Heyo

Ich wollte nur Fragen ob es möglich ist bis Sommer nächsten jahres (2011) einen schön geformten körper zu trainieren.

Da ich im Sommer in Spanien am Strand urlaub mache und natürlich auch gut aussehen will. =)

Ich bin 15 werd bald 16 und bin nicht Fett ganz im gegentlich bin eigendlich ziemlich dünn.

Was ich bis zum Sommer erreichen will: Ein Sixpack das man erkennen kann auch wenn man nicht Anspannt.

Dickere Arme ( ich habe ein bild verlinkt damit ihr wisst wie ich es mir ungefähr vorstelle =) )

Brüste (Ich bin männlich =) Ich wusste nur nicht wie ich es beschreiben soll =) damit ihr es nicht falsch versteht gibts auch dazu noch ein bild =) )

Breite Schultern (gibt ebenfalls ein Bild damit ihr wisst was ich meine =) )

Ja das wars eigendlich mit den sachen die ich bist dahin "antrainiert haben will"

Also meint ihr sowas ist möglich bis Sommer 2011 ?

Danke für Antworten und bitte schreibt wegen dem sixpack nicht so ein müll über Tankstellen undso =)

Ach ja und es sollten übungen sein die man zuhause machen kann.

hallo , Ich bin 1,80cm groß und nich gerade dick aber auch nicht zu schlank .Ich esse täglich oder wöchentlich eig. sehr viel aber man sieht bei mir am körper nichts , seit einem Monat gehe ich ins Fitnesstudio und nehme dazu auch Creatin , ich muss sagen es hat sich ein wenig verändert aber auch nciht wirklich besonders viel , Wie trainiere ich meinen körper am besten in schneller zeit das man es auch sieht , am besten wen es wenig kostet!!