Schadet Koffein oder Zucker dem Muskelaufbau?

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4 Antworten

Ich weiß nix davon, dass eines der beiden den Muskelaufbau hemmen würde. Ganz im Gegenteil. Zucker ruft Insulinausschüttung hervor und Insulin stimuliert auch den Muskelaufbau bzw. die Einlagerung/Speicherung von Eweiß im Muskel. Dieser Effekt wird immer bei Kohlenhydratverzehr hervorgerufen. Purer Zucker ist natürlich trotzdem nicht so günstig.

Koffein steigert die Leistung vor denn Training. Das ist wenn du morgens aufstehst und Kaffee trinkst fühlst du dich wacher. Zucker das gleiche aber solltest nicht zu viel nehmen.

Zucker ist nicht gut! Lass ihn möglichst weg! Koffein wäre mir neu...........

aber ich mag gern süsses und sow un dkan meine finger nich davon lassen !!

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