Mit so einem Defizit solltest du auf jeden Fall Fett verlieren. Aber:

- Yazio ist, was die verbrannten Kalorien angeht, ziemlich ungenau und berechnet diese in den meisten Fällen zu hoch ein, bedeutet, dass das Defizit höchstwahrscheinlich gar nicht so hoch ist, wie dort geschrieben

- Nur 1.350 kcal an einem Tag zu essen, ist absolut ungesund, zu Mal du an deinen Makronährstoffen gut sehen kannst, dass dein Tag sehr Kohlenhydratlastig war - das ist generell kein Problem, aber Proteine und vor Allem Fette sind absolut notwendig und sollten nicht vernachlässigt werden! 1-1,5g Protein pro Kilogramm Körpergewicht und minimum 0,5g Fett pro Kilogramm Körpergewicht. Das ist bei dir VIEL zu wenig und kann deinen Körper in einen Mangel führen

- Die Menge an Kalorien kannst du sicherlich auch nicht lange halten und wenn doch, gewöhnt sich der Körper irgendwann daran und geht in dem Überlebensmodus hinüber. Das bedeutet, dass du nicht mehr abnehmen wirst, außer du gehst noch weiter herunter mit den Kalorien oder du isst irgendwann wieder normal und nimmst automatisch stark zu

Ein Tipp: Iss niemals unter deinem Grundumsatz, am besten Grundumsatz + 200-300 Kalorien und dazu ausreichend Bewegung.

Ich hoffe, dass hilft soweit.

Die Frage, die ich mir dann stelle ist: Was möchtest du mit dem Gespräch erreichen? Das einzige was passieren wird ist, dass dein Bruder peinlich berührt ist und eventuell nun eine Scheu aufbauen könnte. Also würde eich es an deiner Stelle lassen und vergessen.

Hey,

Gefühlt beschreibst du gerade mein Jahr 2023. Das war brutal, ich kann dich also gut verstehen.

Ich kann dir nur das sagen: Ängste sind okay und dass man sich über Krankheiten Gedanken macht, ist heutzutage auch normal. Aber du wurdest, was deine Atmung und dein Herz angeht, also deine Hauptprobleme, körperlich durchsucht. Nun könnte man meinen, dass es wirklich nur die Psyche ist. Dachte ich bei mir auch, da ich dann auf Grund meiner Symptomatik (die übrigens genauso war/sind, wie bei dir) schon Panikattacken bekommen hatte. Aber ich bin dann mal zum Orthopäden und der hat dann bei mir eine starke, also wirklich sehr starke, Verhärtung und Verkrampfung meiner kompletten oberen Muskelpartien festgestellt. Informiere dich vielleicht mal über eine Brustwirbelsäulenblockade. Diese Blockade kann genau das verursachen, was du fühlst. Teilweise führt eine BWS zu den gleichen Symptomen, wie ein Herzinfarkt. Aber organisch ist in dem Fall alles top, vor allem, wenn du das auch schon von deinem Arzt bestätigt bekommen hast.

Mach dir also keine Sorgen. Ich hatte auch das gleiche Gefühl und ich lebe noch und mir geht's gut. Mein Kardiologe meinte damals zu mir: Sobald man gelernt hat, es zu akzeptieren, ist die Angst automatisch weg.

Zusammenfassend kann ich dir nur ans Herz legen, versuchen damit klar zu kommen und es zu ignorieren. Eventuell gehst du mal zum Orthopäden und lässt schauen, ob deine Symptome muskulär bedingt sind. Andernfalls kann ein Psychologie natürlich helfen, aber ich bin da schon fast ohne herausgekommen, denn du musst dir im klaren sein, du bist GESUND. (Und Krebs ist in deinem Alter äußerst unwahrscheinlich)

Hallo,

Erstmal finde ich es einerseits ziemlich unangebracht, dass dein Lehrer das zu dir sagt. Andererseits macht er sich sicherlich Sorgen, denn bei einer Körpergröße von 166cm sind 73kg schon Übergewicht laut dem BMI und der ist quasi die Grundlage. Allerdings gibt es da so viele Faktoren, die den BMI verfälschen können, demnach ist der mittlerweile veraltet.

Eventuell hast du einfach mehr Muskelmasse als andere sodass dein Gewicht höher als normal ist, du aber einen gesunden Körperfettanteil aufweist.

Da ich das so nicht beurteilen kann, musst du dich das selbst hinterfragen. Wenn du aber der Meinung bist, dass das nicht an Muskelmasse liegen kann, könntest du etwas an deinem Gewicht tun. Aber langsam und nicht gleich einen Hungerstreik anfangen, denn du bist nur etwa 5 Kilo vom Normalgewicht entfernt, was durch wenige Tricks ganz schnell und auch ohne Diät wegzubekommen ist. :)

Und vor Allem: mach dich nicht verrückt! Es ist im Endeffekt trotzdem nur eine Zahl auf der Waage - schau lieber, dass du mit moderaten Sport anfängst bzw. Weiter machst. Das ist viel wichtiger!

PS. Was die anderen hier mit 10 Kilos erzählen ist Schwachsinn. Dein Idelagewicht liegt etwa bei 50 - 69 Kilo. Die 63kg wären dann genau in der Mitte. Das bedeutet, es ist egal, ob du 63 kg oder 67 wiegst.

Ich war letzte Woche erst zum Wechsel zur Minipille bei meiner Frauenärztin. Diese meinte, dass Zwischenblutung absolut normal sind. Sobald diese aber eine Woche überschreiten sollten, sollte ich jeden Abend zwei Pillen nehmen und das solange bis die Blutung wieder aufhört.

Ich würde das an deiner Stelle einmal ausprobieren. Und wenn es dann immer noch nicht nach einer Woche aufhört, würde ich auf jeden Fall zur Frauenärztin. Aber vielleicht hilft das ja schon. :)

Hey,

Bei einer Körpergröße von 162cm bist du mit 52kg absolut nicht zu schwer. Das geht tatsächlich schon ziemlich nahe des Untergewichts.

Du solltest dich eventuell mal übertragen, ob es wirklich am Gewicht und dem Fettanteil, der bei dir sicherlich nicht viel sein sollte, oder an deinem Selbstbild liegt. Dein Idealgewicht liegt bei etwa 49,5 kg bis 67 kg. Dementsprechend bist du noch weit von dem weg, bei dem du abnehmen könntest.

Bitte sei so gut und esse normal und schau nicht so auf die Waage. Gehe vielleicht mal ins Fitnessstudio und esse mehr Protein, um deine Muskelmasse zu erhöhen und dein Körper zu definieren.

Mehr solltest du aber bitte nicht tun, vor allem nicht abnehmen, da die Gefahr einer Essstörung zu hoch wäre.

Ein Ruhepuls von 67 ist absolut in Ordnung. Theoretisch müsstest du den durchschnittlichen Ruhepuls vom ganzen Tag kennen, hast du eine Trackinguhr? Die rechnet dir das dann aus und wenn das dann zwischen 60 und 80 liegen sollte, dann ist das ein normaler Wert? Manche Quellen sagen sogar, dass bis 90 es normal ist. Erst ab einem Ruhepuls von 100 sollte man sich ärztlich einmal abklären lassen. :)

Das sieht aus wie ein Leberfleck oder eher noch wie ein Muttermal. Ist der neu? Ich glaube nicht, dass das nichts bedenkliches ist.

Ansonsten kannst du es ja mal deinen Eltern zeigen und schauen, was die so darüber sagen.

Ellie Goulding

Ich bin jetzt keine Jugendliche mehr (23), aber den Weltuntergang von 2012 werde ich nie vergessen. Damals im Klassenzimmer gemeinsam mit meinen Mitschülern und der Lehrerin runtergezählt. Das waren Zeiten. :D

Das kann an alles liegen und wenn du googelst, kommt sicherlich Krebs oder sodass bei rum, aber...

Viel wahrscheinlicher ist sind..

- Guter Stoffwechsel. Manche Menschen, vielleicht auch Du, haben eine Schilddrüsenüberfunktion. Mit einer Überfunktion kommt es meistens dazu, dass diese Menschen wesentlich mehr essen können, als andere, weil ihr Körper das alles schneller verarbeitet

- viel Bewegung, die du eventuell auch gar nicht als "mehr" Bewegung wahrnimmt

- Der Körper hat sich jetzt erstmal das wieder geholt, was ihm vorher bei weniger Kalorien gefehlt hat, dementsprechend nimmt er auch nicht allzu viel zu.

Also es kann alles und nichts sein, eventuell hast du auch nur das Gefühl, dass du mehr isst, aber von den Kalorien her ist es gar nicht so viel als vorher. :)

Das kann natürlich alles bedeuten. Wenn es schlimmer bzw. Weiter anhält, würde ich zum Arzt gehen. Das kann harmlose, aber auch gefährlich Ursachen haben.

Was mir aber einfällt, was auch deinem Alter eher entspricht als irgendwelche schlimmen Krankheiten:

- Eingeklemmter Nerv

- Brustwirbelsäulenblockade

- falsche Haltung, zu verkrampft

Versuch es eventuell mal mit Magnesium und Dehnungsübungen speziell für den Oberkörper.

Ich hoffe, das hilft dir erstmal weiter.

Hallo, von hier und als Laie natürlich schwierig zu beurteilen. Ich würde mir an deiner Stelle die Frage stellen, ob das Muttermal schon immer so war oder dieses sich in den letzten Wochen entwickelt bzw. Verändert hat. Wenn nicht, würde ich meinen, dass das dann halb so schlimm ist und ein Termin in deinem Dorf ausreicht. Insofern du sagst, er hat sich verändert oder du bist dir nicht ganz sicher, würde ich es mal von deinem Hausarzt anschauen lassen. Der kann das dann sicherlich besser beurteilen, ob eine schnelle Lösung her muss oder ob man das als Absicherung anschauen könnte.

Ich habe auch ein Muttermal, was ziemlich untypisch aussieht, aber auch da war der Hautarzt dann ganz entspannt.

Ich denke mal, dass man dann tatsächlich Hunger hat. Dieses Magenknurren ist ja ein Zeichen dafür, dass der Körper nach Energie ruft, der dann durch Nahrung aufgenommen wird. Zumal während eines Infekts ja jegliche Nahrungsaufnahme teilweise scheitert bzw. Alles Verwendbare ausgeschieden wird, demnach ist der Körper kaum versorgt. Versuch dann wenigstens auf Rohkost umzusteigen. Gekochte Nudeln, gekochte Karotten klappen bei mir tatsächlich immer gut. :)

Hey

Also direkte Sonnenstrahlen sind natürlich immer doof. Aber erstmal würde ich mir die Pillen anschauen. Sind diese anders gefärbt, also etwas heller? Sind sie spröde? Dann sind diese höchstwahrscheinlich nicht mehr wirksam. Insofern du keine äußerlichen Auffälligkeiten feststellen kannst, sollte alles gut sein.

Dann wäre die nächste Frage, wie warm war es in dem Zimmer? Die Temperaturen spielen ja bei Medikamenten eine große Rolle. Generell sollte man Pillen nicht über 25 Grad lagern - im Sommer meisten sogar nicht machbar. Die Hersteller testen die Produkte ja immer auf alltägliche Situationen, also sind auch teilweise Temperaturen über 30 Grad in Ordnung, wenn es kein dauerhafter Zustand ist. Also die ein Paar Stunden sollten da auch nicht so viel zerstört haben.

Ich würde mir demnach weniger Sprgen um die Pillen machen. Pack sie einfach in eine kleine dunkle Ecke, wo so wenig Sonne wie möglich hinkommt. Oder in den Kühlschrank, wobei du fa auf die Feuchtigkeit achten musst. :)

Das sieht nach einem harmlosen Sonnenbrand aus. Warst du denn in den letzten Tagen länger in der Sonne?

Ja, nach einer langen sehr stressigen und psychisch belastenden Zeit, habe ich wie eine Art Magen Darm bekommen, so schlimm, dass mir teilweise durch die Schmerzen, schwindelig wurde. Da ist dieser ganze Druck damit auch "rausgeflutscht". :)

Huch, das tut mir echt leid.

Was ist das denn für ein angeborener Herzfehler?

Jedenfalls würde ich mich jetzt erstmal nicht mehr allzu sehr belasten und ruhiger treten.

Hast du deinen Blutdruck im Blick? Ansonsten würde ich den auch Stichpunktartig kontrollieren und wenn dieser ganz unnormale Werte zeigt, wieder ins Krankenhaus gehen. Hast du mehrere Krankenhäuser bei dir? Dann würde ich an deiner Stelle mal in ein anderes gehen und dich dort neu vorstellen. Denn das was du hier schilderst, sollte beobachtet und behandelt werden.

Also bitte, wenn es schlimmer wird oder du dich ganz doll unwohl fühlst, vor allem aber wenn dein Kreislauf wieder aufgibt, dann fahr sofort in die Notaufnahme.

Wie kam es dazu, dass du solange auf einen Termin warten musstest? Gab es nicht noch andere Kardiologen?

Also beim Sport geht der Puls ja generell nach oben, das ist ja normal. Dass es wie in deinem Fall etwas komisch wirkt, auf 195 bpm zu kommen, kann ich mir vorstellen. Aber manchmal ist das so, da reagiert der Körper eventuell auch auf andere Einflüsse. Insofern der Ruhepuls sich nicht ändert, kannst du erstmal beruhigt sein. Kontrolliere und schau öfters mal in deine Uhr, vor allem nach dem Training und schau, ob sich das positiv ändert. Aber steigern dich da nicht so rein, das ist nie gut.

Ich hatte auch manchmal einen Puls von 193 beim Laufen, das kann auch an einem untrainierten Momentum liegen. Eventuell warst du vorher krank oder hattest eine längere Pause? Vielleicht bist du auch gerade innerlich einfach unruhig. :)

Eventuell kannst du erstmal mit deinem Lebensstil auch dein Verhalten gegenüber Essen verändern. Versuch mal das:

1. Versuch mehr zu Trinken, bei dir sind sicherlich 3-4 Liter am Tag sehr gut, aber wirklich nur Wasser! Maximal mit einem ungezuckerten Sirup.

2. Gestalte deine Mahlzeiten proteinreicher. Ein Hühnchen mehr und 50 gramm Nudeln weniger oder statt ein Vanillepudding, ein Joghurt mit frischen Erdbeeren.

3. Baue in jede Mahlzeit Obst und Gemüse, vor allem aber Gemüse, ein! Die Vitamine sind nicht nur gesund, sondern dadurch erhöhst du das Volumen der Mahlzeit und du isst wahrscheinlich weniger.

4. Achte darauf, zwischendurch nicht zu snacken. Mal ein Apfel oder eine Banane sind vollkommen okay, aber keine "unnötigen" Süßigkeiten.

5. Verbiete dir aber nichts! Am Abend ein kleinen Kinderlieder oder ein kleines Eis ist vollkommen in Ordnung, aber nicht übertreiben.

6. Iss drei bis vier Mahlzeiten am Tag und gestaltet sie wie oben beschrieben. Setze dich dafür aber hin und iss mit Bedacht, höre auf dein Körpergefühl und wenn dieser gesättigt ist, hör erstmal auf und iss später weiter. Was du dann nicht mehr schaffst, wird als nächste Mahlzeit aufgegessen oder am nächsten Tag verputzt. Lass dir beim Essen Zeit!

7. Insofern du nicht Sport machen möchtest, empfehle ich dir, gehe spazieren. Ein bis zwei Stunfen an der frischen Luft sind nicht nur gut für Körper und Geist, damit verbrennst du schon etwas an Kalorien.

Alles im Allen solltest du nach und nach an Gewicjt verlieren, wenn du bewusster isst (und wenn es erstmal nur z.B. das Weglassen vom morgendlichen Kakao ist) und dich etwas mehr bewegst.

Natürlich kannst du deine Kalorien auch tracken, aber vorher solltest du erstmal langsam und gemütlich in das ganze einsteigen. :)