Ich schaffe ohne Probleme über 12 Dips bei 3 Sätzen.

Macht es Sinn (habe ich jetzt ein paar Mal gemacht), sich 10KG zwischen die Beine/Knie zu klemmen und so nur noch ca 8-10 Wiederholungen pro Satz zu schaffen oder machen mehr Wiederholungen bei dieser Übung mehr Sinn?

Arbeite bei anderen Übungen (die kein Bodyweight sind) immer so, also Gewichte wählen wo ich nur ca 8 Wiederholungen schaffe und benutze/trainiere damit solange bis ich 12 Schaffe.

Hallo,

was kann man zum zunehmen empfehlen (Muskelaufbau), ohne ZU VIEL Proteine zu sich zu nehmen, da zu viele (dauerhaft) ja auch nicht gut sein sollen.

Bei meinem Mittagessen (was sehr viel war) bin ich schon bei ca.: 1.300 kcal + 90g Proteine (Hühnchen, Curry mit Gemüse und Nudeln).
Mein Maximaler Bedarf an Proteine sollte bei ca 100g liegen (wiege 52kg) und 2500kcal (muss noch ausprobieren und evtl anpassen).

Wenn ich 3x die Woche ins Fitnessstudio gehen möchte, wieviel Kleidung sollte ich mir anschaffen?
Reichen 2 Sporthosen, 3 T-Shirts und ein paar Schuhe?

Wieviel habt ihr euch anfangs angeschafft?

Darf man bei der Einnahme von Mucosolvan Lutschpastillen Alkohol konsumieren?