Also. Einen Therapeuten mit solchen Problemen aufzusuchen ist glaub ich der beste Schritt.
Ich vermute einfach mal dass du etwas jünger bist, weshalb es dir eventuell noch an Reife fehlt selbstbewusst über dich und deinen Körper zu denken.
Ich hatte früher auch mal solche Probleme. Nicht so stark wie du, aber dennoch Probleme vergleichbar zu deinen. Und mir hat das geholfen mir klar zu machen, dass so wie ich bin, nicht änderbar ist und damit klar zu kommen. Als ich gelernt habe mich selbst zu lieben wie ich bin, haben alle meine psychischen Probleme aufgehört.
Zu deiner Art momentan scheisse drauf zu sein, das würde ich auch damit bekämpfen, mit dir selbst zufrieden zu werden. Wenn du das aus eigener Kraft nicht schaffst, geh doch gern zum Therapeuten. Viele Leute wollen das nicht, weil sie sich fühlen wie Psychopaten, aber Therapeuten haben studiert und deren Job ist es, Leuten wie dir zu helfen. Vllt ziehst du das ja mal in Betracht.
Mit freundlichen Grüßen