Joggen strafft die Beine aber ein wenig Fitness wär auch nicht schlecht, da dies der Form der Beine zugutekommt
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Shishabar, was trinken...
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Mach es garnicht, es sieht sch**ße aus & tut anfangs weh
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Bau Muskeln auf/ eine gute Figur und die meisten werden dich beneiden, das andere Geschlecht wird dich bewundern.
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Nichts.. Musst im Menü Prestige aktivieren wenn du vorhast Prestige Master zu erreichen, was du automatisch nach Prestige 10 Lvl 55 erreichst, dann hast du alle Waffen, Perks, Wildcards & Streaks freigeschaltet & brauchst keine Freischalt-Token mehr
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In Deutschland wird es wegen "extremer Gewalt" verboten. (Lächerlich)
Aber Edati darf sich mit Pornographie minderjähriger Personen vergnügen... Das ist Deutschland
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Steroide, ganz klar.. Ob du danach noch in den Spiegel schauen kannst ist die Frage.. Alles braucht Zeit
Das Training treibt einen oft kurzzeitig zum Punkt der totalen Erschöpfung. Dann kann aus jede Öffnung des menschlichen Körpers mal ein Geräusch kommen haha.
Jede wollen viele durch das Stöhnen einfach nur Aufmerksamkeit erregen
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Am besten sind für Kraft-& Muskelaufbau Übungen mit Einsatz des eigenen Körpergewichts, sprich in dem Fall sog. "Pull-Up"s
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Am besten keine Maschinen, sondern Hanteln verwenden. Sogenannte "Powercurls" & "Hammercurls" führst du mit Kurzhanteln aus, diese sollten einem Gewicht entsprechen, dass du mit mäßiger Anstrengung 8-12 schaffst
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Richtige Frauen stehen auf breit gebaute Männer!
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Ich empfehle dir eine eiweißreiche, sowie eine zugleich sehr fettarme Ernährung. Bin selbst Natural Bodybuilder und kann dir sagen dass dein Körper neben dem Training (30%), zu 70% von deiner Ernährung geformt wird. Es ist aber auch abhängig von der Art des Trainings. Machst du Kampfsport musst du stets beachten genügend Kohlenhydrate zu dir zu nehmen, da du diese während deiner Trainingseinheit auch verbrennst.
Aber für eine gute Muskeldefinition musst du definitiv die Einnahme Kohlenhydraten etwas runterschrauben.. Dazu kannst du Reis & Kartoffeln essen, diese haben viele Kohlenhydrate, sättigen aber auch langanhaltend. Ich hoffe du kannst hiermit was anfangen:)