Ich selber mache ja mehrere Kampfsportarten und liebe sie über Alles. Wichtig ist ob man ein Team- oder Einzelspieler/-kämpfer ist. Aber wenn ich mir das so anhöre müsste die ideale Sportart für dich AmericanFootball sein. Schnelligkeit, Kraft und Teamspiel !
Wichtig wäre natürlich dein Alter zu wissen .. Du musst eine nrelativ guten Stoffwechsel haben, da Du mit solchen Mahlzeiten eigentlich relativ viel Kalorien und Kohlenhydrate zu Dir nimmst. Du solltest vielleicht mit Geweichten arbeiten, denn Muskeln wiegen bekanntlich mehr als Fett.
Auf jeden Fall! Wenn man die Sprache in der Schule lernt - schön und gut, aber glaube mal die Sprache direkt zu sprechen und vorallem über einen längeren Zeitraum hinweg, bringt es 100%. Außerdem lernst Du das Land, die Kultur und die Mentalität der Menschen dort kennen. Die Erfahrungen, die man sammeln kann, sidn unbezahlbar und halten ein Leben lang.
Kauf Dir auf jeden Fall Piano Black. Die Slim hat eine Plastikverarbeitung und das CDFach ist sch*****, also lass die Finger davon. Die Herstellung von Piano Black wurde eingestellt, daher bekomst Du sie wenn eigentlich fast nur noc hgebraucht, aber definitiv besser als die Neue! :D
Die Pille danach? Zum Frauenarzt?
Also es gibt die Klassiker wie Flaschendrehen und sowas, aber im Internet findest Du richtig viel .. Was ich Dir empfehlen kann ist folgendes. Schaut Euch den Film Nemo an und stellt einen ganzen Tisch mit Bier und Pappbechern zur Verfügung. Jedes Mal wenn der 'Nemo' gesagt wird müsst Ihr trinken :d BierPong finde ich auch ganz lustig und ist ja auch immer in den ganzen PartyAmiFilem zu sehen. Ein Tisch mit Bechern und Bier dann den Tischtennisball versuchen in einen Becher des Gegners hüpfen zu lassen, diesen muss er dann trinken. Die genauen Regeln kenne ich nicht mehr .. Aber desto besser der Gegner desto schwerer wird es :D
Viel trinken. Dein Körper muss an Wasser verlieren, dann sind deine Muskeldefinitionen auch besser zu erkennen.
Ich glaube da kann ich Dir helfen .. Also es gibt sehr sehr viele verschiedene Kampfsportarten ( und deren Unterteilungen, z.B. beim KungFu etc.) und in kleineren Städten und Regionen werden auch nur eine Hand voll davon angeboten. Soweit ich weiß trainiert man beim Ninjitsu auch mit Waffen .. Ich selber habe 2,5 Jahre geboxt und es war nicht schlecht, aber im vergleich zu dem was ich heute mache, garnichts. Ich mache Muay Thai, Ringen (Grappling) und einmal die Woche Tai-Kien Boxen (MMA). Geht es Dir dabei um die Techniken, die Ausdauer oder die Kraft? Was Ausdauer,Technik und Kraft angeht wärst du bei diesen 3 Kampfsportarten bestens bedient! Das 'Normale' Boxen ist nicht schlecht, aber hat für mich nicht annähernd das an Technik was andere kampfsportarten bieten.
Gut ist schonmal, dass Du bei deinen Wiederholungen auf deine Körperhaltung achtest! Du solltest Dich nach jedem Training mindestens 15-30 Minuten dehnen um deine Muskeln zu entlasten. Falls Du in ein gutes Fitnessstudio gehst, bitte doch einen Trainer oder Arzt um Hilfe.
Wichtig beim Turnen ist die Körperhaltung und die Körperkontrolle .. Ich kann mir sehr gut vorstellen wie Du dich fühlst und Du wirst auch morgen noch Panik bekommen, aber gehe doch schonmal etwas früher in die Halle und wärme dich auf am besten mit kurzen Sprints und kleinen Boxeinheiten, so kriegst Du den Kopf frei und verlierst an nervosität, da du an etwas anderes denkst. Deine Mitschüler werden aber wohl Verständnis dafür haben, wenn Du dic hnach längerer Zeit wieder dranwagen musst ..
Also vielleicht könntest Du noch sagen was für Sportarten Du betreibst .. Kraftsport oder eher Cardio Training .. gehst Du joggen. Viel Trinken ist schonmal gut, übertreiben sollte man es aber nicht. Das Frühstück ist bekanntlich die wichtigste Mahlzeit und da kann man was Kohlenhydrate belangt auch ordentlich zupacken, jedoch nicht in Kombination mit Fett! Du kannst auf dein Knäcke- und Vollkornbrot fettarmen Käse, Bananen und Honig oder körnigen Frischkäse mit Marmelade tun. Cornflakes oder Müsli gehen auch - aber lieber kein Schokoflocken oder so ein Quasch. Vitamine solltest Du auch zu dir nehmen um fit für die Schule zu sein. In der Schule solltest Du dann weiterhin viel trinken und ein Brot mit ein bischen Obst oder Gemüse essen. Beim Mittagessen hast sehr wahrscheinlich nicht so viele Möglichkeiten solltest aber nicht über deinen Hunger hinaus essen. Abends noch ein bischen Obst, aber wenn's geht auch nicht zu fetthaltig. Dies musst natürlich nicht permanent und die ganze Woche durch machen. Samstag oder Sonntag kann Du morgend auch mal ein Nutellabrot essen. Und das Einzige was ich Dir noc han Sport für nebenbei empfehlen könnte wäre es mit dem Fahrrad zur Schule zu fahren, bei kleineren Strecken ein bischen zu Fuß zu gehen und am Wochenende zu joggen (wenn du willst auch vor dem Frühstück, dann verbrennt dein Körper besser).
So das war's dann eigentlich auch schon, aber halte Dich nicht für all zu dick und wenn doch checke mal folgende Seite aus: http://www.krist.com/gewichtsrechner