Ich Weiss das man nicht genau sagen kann wann mein Körper gut aufgebaut ist aber bevor ihr schreibt das kann man nicht genau sagen einfach gar nicht kommentieren, und zwar will ich ab heute jeden 2. Tag ein Ganzkörper workout machen von Sascha Huber https://youtu.be/T2lyoAhcnXI /nach dem Training trinke ich dann immer einen protein shake, zu mir :mein Körper baut schnell Muskeln auf und ich bin ca 1.83 und wiege 79kg.meine frage wäre wann ihr denkt (ungefähre Prognose) bis ich so einen Oberkörper bekomme. :

Hallo,

Ich will eine Fitness A Lizenz machen, aber überlege mir zwischen Akademie für Sport und Gesundheit (Kein fern Unterricht) und Online Trainer Lizenz (Fernunterricht)

Was ist denn besser von der Zertifizierung her und bei welchen Anbieter habe ich bessere Chancen für Job suche .

Mein Gewicht 72,5 kg, Größe ca. 180 cm. Ich trainiere täglich ca. 25 Minuten, Kraft (Hantel Training etc.)/ Bauch Übungen. Zusätzlich gehe noch laufen. Ich nehme regelmäßig noch Eiweiß zu mir (Weider 80 plus, er ernähere mich rein vegatrisch, davor hatte ich viel mit Nüssen probiert, aber davon bin eher dick geworden). Was kann ich machen um mit den Muskelaufbau voran zu kommen?

Hey,

ich bin 15 hatte letzten wieder Motivation ein sixpack zu bekommen. Ich denke mal viele kennen es wenn man für eine kurze Zeit motiviert ist aber dann aufhört. Um das zu vermeiden habe ich mir folgendes ausgedacht: Ich habe jeden Tag eine wochenlang eine Übung aus dem Internet rausgesucht und sie in eine App eingetragen. Jezt habe ich 7 Übungen wie zb. Sit-ups (ich habe versucht alle gruppen der Bauchmuskeln irgendwann man drann zu nehmen) die jeweils ca 1-2 Minuten dauern. So bleibe ich motiviert da ich pro Tag nur kurz eine Übung mache und kein langes workout. Ich frage mich jezt nur ob das überhaupt was bringt und ob ich damit in der in paar Monaten Veränderungen sehen kann? Ode ob zb. Nur 20 Russian twists garnichts Bringen? Ich versuchen zusätzlich auf meine Ernährung zu achten :D

frage: Lohnt es sich eine Übung am Tag zu machen oder kann ich es auch gleich sein lassen ? (Auf YouTube habe ich jemandem gesehen der in 30 Tagen ein sixpack bekommen hat und er hat jeden Tag eine andere Übung gemacht)

kenne mich da garnicht aus währe nett wenn ihr mir helfen könntet :D

Also ich bin 14 m und meine Frage ist ob ich auch ein Tag Pause machen sollte wenn ich z.B. nur Bizeps Trizeps Trainire also ohne Geräte. Und so 8 burpees mache. Ihr könnt mir auch gleich sagen was ich noch machen könnte.

servus! ich bin 15 jahre alt und wiege 110 kg und ich möchte dringend abnehmen. ich möchte ab sofort anfangen. ich habe geplant das ich absofort jeden tag 20 minuten aufs laufband gehe. nurmehr eine mahlzeit pro tag esse. ich werde versuchen fast keine kohlenhydrate mehr zu essen. süßes ist tabu ebenso säfte. nehme ich so ab?

Wie im Titel schon steht, würde ich gerne wissen, ob man Proteinpulver mit in den Mixer packen kann(Es kommen Bananen, Äpfel, Milch und Früchte rein)

Stimmt das, dass SB oder Sex Muskelaufbau behindern. Ich brauche nicht erklärt bekommen wie das mit testo abläuft. Aber ich will nur wissen ob Sex oder sb Muskel behindert?

Gutes Oberkörperworkout das man jede 2 Tage mavhen kann wo man schnell Muskeln auf baut?

Hallo Leute

hoffe euch allen gehts gut

ich hatte mal eine uns zwar aufgrund

des lockdowns sind ja die Fitnessstudios

geschlossen usw. meine Frage wär ich trainiere 1 Tag Bizeps, Trizeps, Schultern,

und habe bis jz dann am nächsten Tag

immer eine Pause gemacht . Reicht 1 Tag Pause oder sollte ich lieber 2 Tage Pause machen