Xxxxxxxxxx404
25.01.2021, 15:23
Wie lang brauche ich für einen trainierten Oberkörper?

Ich Weiss das man nicht genau sagen kann wann mein Körper gut aufgebaut ist aber bevor ihr schreibt das kann man nicht genau sagen einfach gar nicht kommentieren, und zwar will ich ab heute jeden 2. Tag ein Ganzkörper workout machen von Sascha Huber https://youtu.be/T2lyoAhcnXI /nach dem Training trinke ich dann immer einen protein shake, zu mir :mein Körper baut schnell Muskeln auf und ich bin ca 1.83 und wiege 79kg.meine frage wäre wann ihr denkt (ungefähre Prognose) bis ich so einen Oberkörper bekomme. :

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Antwort
von GilbertHermann
25.01.2021, 15:42

Kauf dir am besten Kurzhanteln und zieh ordentlich 2 Jahre durch mit guter Ausführung, und dann hast du so ein Körper.

Aber es kommt auch auf deine Genetik an. Manche brauchen ewig für nen guten Körper weil sie nicht die richtigen muskelfasern haben.

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Submx
23.01.2021, 03:06
kann ich so abnehmen (110 kg)?

servus! ich bin 15 jahre alt und wiege 110 kg und ich möchte dringend abnehmen. ich möchte ab sofort anfangen. ich habe geplant das ich absofort jeden tag 20 minuten aufs laufband gehe. nurmehr eine mahlzeit pro tag esse. ich werde versuchen fast keine kohlenhydrate mehr zu essen. süßes ist tabu ebenso säfte. nehme ich so ab?

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Antwort
von GilbertHermann
23.01.2021, 07:05

Mit der einen Mahlzeit am Tag klingt super, ist ja im Prinzip Intervallfasten. Und das süßes verbieten klappt vielleicht am Anfang gut, dafür ist es aber für Langzeit ziemlich schwer. Du solltest dir nicht zu viel verbieten, mach dir vielleicht ein Cheatday. Wenn du eine gute Bein Muskulatur hast kannst du das mit dem Laufband machen, wenn nicht geht's auf die Gelenke.

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