Hi Community und Sportler,
die Folgen dea Coronavirus treffen auch leider die Fitnessstudios hier in Bayern. Deswegen brauche ich (m/19) Übungen die die Fitnessgeräte ersetzen und auch effektiv trainieren. Ich trainiere diese Muskeln:
Arme (Bizeps, Trizeps, Schultern usw.), Brust, Schultern (vollständig), Rücken, Bauch, Po
Zur Info für die Antwort - im Fitnessstudio habe ich immer diese Geräte gemacht:
Langbank, Schrägbank, Hanteln (Trizeps und Schultern), Hanteln (Bizeps), Schulter, 2x Bauchübungen, für Brust etwas habe Name vergessen, zwei Geräte welches Bizeps und Rücken gleichzeitig trainiert. Kabelziehen, Gerät für Trizeps noch
Ich habe zuhause keine Geräte und Mittel!