Morgens: ein vollkornbrot mit avokado, tomaten, 1 karotte 1 glas wasser eine mandarine Mittags: einen teller vollkornnudeln mit kräuterpesto, ein glas wasser Abends: zwei mandarinen mit ein wenig naturjoghurt Zwischendurch nichts außer wasser (Grundsätzlich esse ich nichts zwischenrein und schon garkeine süßigkeiten ) Ich weiß vom kopf her selbst dass das alles gesund ist aber mich stört es schon wieder dass ich es nicht geschafft habe noch weniger zu essen. Das abendessen hätte garnicht sein müssen und die kohlenhydrate heute mittag vielkeicht besser auch nicht. Oh man wie kann ich es schaffen von diesem schkechten gewissen nach jeder mahlzeit loszukommen ? Bin übrigens ein mädchen, 16 jahre alt, 1.60 groß und wiege 46 kg