Hallo ich bin 13 Jahre alt und 173 cm und 56,5 kg und möchte mehr Muskeln als Körperfett bekommen weil ich bin „Skinifett“ und wie viel Kalorien und Zucker und so sollte ich essen

Hi, wollte mal fragen wie viel kalorien sollte ich essen mit m12,5 ,173cm?

Hi, ich möchte meine schamhaare kürzen mit einer schere wäre das ok