Nüsse - wie viele darf man am Tag essen?
Hallo Leute,
Nüsse haben einen hohen Anteil an Fetten
Walnuss z.B. 100g 700 kcal
Sagen wir bei einer Person die 2500 kcal am Tag essen darf wären wären 400g Walnüsse schon mehr kcal als er täglich essen darf (2800 Kcal).
Dies wäre eine zu einseitige Ernährung... jedoch wollte ich fragen wenn man 1400 Kcal Nüsse und 1100 Kcal Gesunde Sachen (was auch immer) essen würde wäre dies dann noch Gesund oder zu viele Nüsse und schon schädlich. Das wären 200g Walnüsse am Tag.
Und die zusätzliche Frage von mir wäre... würde man davon Satt werden? Weil 200g Walnüsse (1400 Kcal) sind im Vergleich zu in etwa 1,8 Kg Kartoffeln (1400 schätz ich mal)
Bei 1,8 KG Kartoffeln wäre man sowas von extrem Satt... aber bei 200g Walnüsse?
Grüße