In einer Arbeit habe ich das Datum ohne Jahres Angabe geschrieben. Darauf hin fragte sie mich ob ich einfach nur zu Dumm sei oder dies nicht könne. Darf sie so was?

Wie verbessert man auch gut seine Ausdauer ohne Joggen zu gehn? Es ist nicht so das ich zu faul bin da aber der Winter vor der Tür steht ist es momentan etwas kalt draußen! Kann man seine Ausdauer zuhause verbessern?

Hi Fitness-Freunde, :D

Wie viel Zeit sollte ich einplanen um 4-5% körperfett zu verlieren?

Aber erst ein mal zu mir... Ich bin 16 Jahre 180cm groß derzeit ziemlich genau 69 Kg Ich habe einen KF-Anteil von 15%. ich bin seit 1 Monat regelmäßig im Studio zurzeit einen 3er Split. Defenition (Ziel) --> Sixpack (ich glaub nötige Muskelmasse ist einigermaßen vorhanden) :D

Ich versuche einen Defizit von 1000kcal zu machen. Sprich 1kg Körperfett beträgt 7000 kcal d.h. ich muss ca 5kg Körperfett abnehmen. 7000x5 = 35000 kcal Wenn ich 1000 kcal defizit mache würde es theoretisch dann 35 tage dauern?

PS: Bin bei sowas sehr streng' und halte mich an meine Ziele.

Mich interessiert es nur wirklich, was Leute von Fetischen denken (ich z.B. habe ein Fußfetisch). Also was ist eure Meinung? Ist es eher: "Bah! Wie widerlich! Niemals!" oder eher: "Ist doch vollkommen normal! (evtl. Ich habe sogar selbst ein Fetisch!) Also chill mal!". Also bis zum nächsten mal. Euer David