Wie kann ich trotz Schule mehr zunehmen?
Hallo.
Mein Problem ist folgendes - ich bin jetzt in der Oberstufe eines Gymnasiums und ich komme irgendwie mit meiner Planung nicht ganz hinter.
In der Woche esse ich viel zu wenig, manchmal gar nichts, was auch vorher schon ein Problem war, einfach weil ich keine Zeit habe.
Ich bin 16, 1.68cm und wiege 47kg
Ich weiß, dass das zu wenig ist und vor kurzem ist mir aufgefallen, dass mein Oberarm dünner als mein Unterarm ist. Ich möchte unbedingt zunehmen (und ich muss auch)
Kennt ihr irgendeinen Weg schnell, aber nicht ungesund zuzunehmen? Ich weiß, dass das nicht einfach ist, aber es ist ein Notfall.
Mein Stoffwechsel ist aus irgendeinem unbekannten Grund zu schnell, obwohl ich nicht mehr wachse oder sonst was.
Kennt wer Essen mit vielen Kalorien, das nicht ungesund ist?
Danke!