Ich habe ebenfalls noch eine Seite für Dich mit hilfreichen Tipps zum Aufbau von Affiliateseite und Positionierung verschiedener Elemten.
http://www.bonek.de/affiliate-marketing/aufbau-und-geheimnisse-gut-konvertierender-affiliate-marketing-webseiten/
Hüftspeck loszuwerden ist wirklich nicht einfach. Gezielte Übungen gibt es zwar, doch wie bereits hier erwähnt, ist ein Kardiotraining mit einer Low-Carb Diät genau das richtige, was Deiner Freundin dabei behilflich sein wird, ihr ungewünschtes Hüftspeck loszuwerden.
Dazu kann Sie die Beine trainieren - dazu gibt es sehr viele verschiedene Möglichkeiten, je nachdem was deiner Freundin gefällt.
Weitere Infos zum Hüftspeck loswerden, findest Du hier:
http://hueftspeck-loswerden.de/blog/
Unterscheide auch zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten! Und je nachdem zu welcher Tageszeit Du etwas isst und wieviel Bewegung du pro Tag hast, bzw. wieviel Energie dein Körper verbrennt.
Weitere Infos findest du auf meiner Homepage über verschiedene Diäten und auch die Diät Ohne Kohlenhydrate: <a href="http://diaet-ohne-kohlenhydrate.net" target="_blank">http://diaet-ohne-kohlenhydrate.net</a>
Was noch nicht gesagt wurde: Es gibt gute und schlechte Kohlenhydrate! Und man muss beachten, was man für ein Typ Mensch ist, ob man sich viel bewegt oder nicht. Wer nur zu Hause rumsitzt und sich nicht bewegt ud nachdenkt, der braucht auch nicht soviel Energie und sollte lieber zu Proteinen und gesunden Fetten greifen!
Weitere Infos findet ihr auf meinem Blog:
<a href="http://diaet-ohne-kohlenhydrate.net" target="_blank">http://diaet-ohne-kohlenhydrate.net</a>
Hallo Smartiie,
1. Trinke viel Wasser, dafür keine Milch, keine Fruchtsäfte und keine Limonade
2. Vermeide weiße Kohlenhydrate (Weißbrot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Kuchen, Kekse, etc.)
3. Essen viele Proteine und gesunde Fette (wie in Eiern, Puten/Hähnchenfleisch, Nüssen, Bohnen, etc.)
4. Esse viel Gemüse! (Spinat; Brokkoli, Bohnen, usw.)
5. Gönne Dir einen Tag in der Woche, an dem Du wieder alles essen darfst und an dem Du sündigst!
So kannst Du definitiv an Gewicht verlieren. Möchtest du zudem straffere Partien an bestimmten Stellen deines Körpers, so musst du diese gezielt Trainieren. Eine Abwechslung von Ganzkörpertraining (Schwimmen) und gezielten Übungen für Bauch,Beine,Po ist sehr sinnvoll ;-) Auch das kann man ergooglen oder bei mir auf meinem Blog nachlesen:
Mehr Infos zum Abnehmen gibt es auf meinem Blog unter:
<a href="http://abnehmen-am-bauch.net" target="_blank">http://abnehmen-am-bauch.net</a>
Hallo Lissilein,
solltest Du bislang immer noch dein Gewicht, bzw. dein überschüssiges Fett nicht verloren haben, dann befolge doch meinen Rat:
Ernährung:
1. Trinke viel Wasser, dafür keine Milch, keine Fruchtsäfte und keine Limonade
2. Vermeide weiße Kohlenhydrate (Weißbrot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Kuchen, Kekse, etc.)
3. Essen viele Proteine und gesunde Fette (wie in Eiern, Puten/Hähnchenfleisch, Nüssen, Bohnen, etc.)
4. Esse viel Gemüse! (Spinat; Brokkoli, Bohnen, usw.)
5. Gönne Dir einen Tag in der Woche, an dem Du wieder alles essen darfst und an dem Du sündigst!
So kommst du definitiv zu deinem Idealgewicht. Wenn Du zusätzlich einen strafferen Körper haben möchtest (Egal ob Bauch, Beine Po), kommst du an etwas Training nicht vorbei...Da gibt es auch gezielte Möglichkeiten, aber das würde nun hier den Rahmen sprengen! ;-)
Ganz Kurz:
1. Bestimmte Trainings im Fitnessstudio, die gezielt diese Partien trainieren
oder
2. Schwimmen (Ausdauer), nicht nur 3 Bahnen ;-), Radfahren oder Joggen! ;-)
Mehr Infos zum Abnehmen gibt es auf meinem Blog unter:
<a href="http://abnehmen-am-bauch.net" target="_blank">http://abnehmen-am-bauch.net</a>
Teilweise sind die Antworten hier ja grauenhaft! Ausdauersport, um Fett am Bauch zu verlieren? Und Kraftübungen sind schlecht?
Im Endeffekt ist es eine Kombination von etwas!! Ausdauersport (Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren), etwas Krafttraining zum leichten Muskelaufbau (viel. Kettlebell, Hanteln, etc.)
und natürlich das WICHTIGSTE: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die wie folgt aussehen könnte:
1. Trinke viel Wasser, dafür keine Milch, keine Fruchtsäfte und keine Limonade
2. Vermeide weiße Kohlenhydrate (Weißbrot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Kuchen, Kekse, etc.)
3. Essen viele Proteine und gesunde Fette (wie in Eiern, Puten/Hähnchenfleisch, Nüssen, Bohnen, etc.)
4. Esse viel Gemüse! (Spinat; Brokkoli, Bohnen, usw.)
5. Gönne Dir einen Tag in der Woche, an dem Du wieder alles essen darfst und an dem Du sündigst!
So kommst du definitiv zu deinem Idealgewicht. Wenn Du zusätzlich einen strafferen Körper haben möchtest, kommst du an etwas Training nicht vorbei...Da gibt es auch gezielte Möglichkeiten, aber das würde nun hier den Rahmen sprengen! ;-)
Mehr Infos zum Abnehmen gibt es auf meinem Blog unter:
<a href="http://abnehmen-am-bauch.net" target="_blank">http://abnehmen-am-bauch.net</a>
Das Niveau mancher Antworten hier lässt zu wünschen übrig! @rofiderarzt: Damit ist ihm wohl sehr geholfen!
@NightRoadSora: Habs mir vor etwa nem halben Jahr geholt das ebook Verdopple Deine Dates von David DeAngelo. Hab früher nur etwas von dem englischsprachigen ebook gehört und weil überall soviel darüber geredet wurde und sone Art Hype entstand, hab ich es mir dann, als ich es gefundne hab, auf deutsch geholt. Nun, was soll ich sagen. Habs etwa zweimal durchgelesen und immer wieder, wenn ich weggehe, lese ich mir einzelne Passagen nochmal durch, ums aufzufrischen. Wenn ich das hier so erzähle, werden es mir die wenigsten glauben, aber ich bin dadurch attraktiver geworden, selbstsicherer und lerne viel mehr Frauen kennen. Das eBook war nur der Anfang. Danach hab ich was an meiner Figur gemacht, sehe nun körperlich attraktiv aus und lerne nun auch tanzen, um halt das Gesamtpaket anbieten zu können!
Ich glaube sogar, dass es da ne Geld zurück Garantie gibt, wenns einem nicht gefällt..also ich habs immer noch und blätter ab und zu durch....kanns dir empfehlen, wenn 1. du nicht weißt, wie du dich fertig machen sollst, wenn du weggehst 2. wenn du nicht weißt, wie du frauen ansprechen solslt 3. wenn du nicht weißt, worauf frauen eigentlich stehen und worauf NICHT!
hoffe, dir damit geholfen zu haben!
In so einem Fall ist es sehr wichtig, dass ihr beide nichts erzwingt. Gespräche am Telefon wie "Erzähl mir was..." verschlimmern die Situation nur. 40km ist schon eine Distanz, aber schließlich gibt es Beziehungen, die funktionieren auch über 10.000km Distanz! Meistens schweißen besondere Aktivitäten und Unternehmungen zusammen. Gemeinsame Hobbys sind zwar toll, muss man aber nicht haben. Unternehmt doch etwas an einem Wochenendtag. Überrasch du ihn und fahrt irgendwohin, z.B. Picknicken oder in ein Wellnessbad oder deine Oma besuchen. Sachen, die für beide "neu" sind. Meist passieren dann Dinge, die man vorher nicht ahnt und die einen dann zusammenrbingen und aus denen sich wieder weitere Sachen entwickeln.
Und regelmäßige Gespräche sind schön. Wenn ihr euch aber täglich nichts zu sagen habt, dann telefoniert nicht täglich, sondern nur dann, wenn ihr auch das Verlangen nacheinander habt. Wenn ihr dann vielleicht 3 Tage nicht miteinander telefoniert habt, kann ich mir gut vorstellen, dass es dann umso angenehmer wird und ihr euch sehr viel zu erzählen habt und es dadurch wieder "schöner" ist...
Hoffe, ein wenig damit geholfen zu haben. Ein kleiner interessanter Link noch zum Schluss über die Denkweise von Männern:
http://www.spickzettel-beziehungen.de
Hier gibts einen Vergleich von Sat.1
http://www.sat1.de/ratgebermagazine/ffs/video/clips/clipdas-abnehm-duell_17210/
http://www.youtube.com/watch?v=2vj1DoZBbxo
Gibts ne Anleitung wie man in der Disco tanzt...schaus dir an!
Und wie wars in der Disco? Hier meine persönlichen Tipps:
1.Selbstbewusstsein aufbauen (schicke Sachen anziehen, Trainieren, gut rasieren, saubere Fingernägel, Frisör, saubere schöne Schuhe, gutes Parfüm, gepflegte saubere Zähne, Kaugummis) 2. Taktgefühl entwickeln und sich bewegen können. Guck dir vorher an, was das für eine Disco ist und was da für Lieder gespielt werden und versuche schon ein bisschen dazu zu tanzen, dich zu bewegen
^^damit hast du die beiden voraussetzungen gut auszusehen wenn du nichts tust und wenn du dich bewegst, was man meist in einer disco macht! Entweder man steht rum und guckt anderen beim tanzen zu oder man tanzt selbst und hat den spaß!
Wenn dir jemand hübsches und interessantes auffällt musst du seine aufmerksamkeit für dich gewinnen. mit deinem aussehen und dem was du machst. wenn sie tanzt, dann kannst du nur mit ihr tanzen, wenn sie dich vorher gesehen hat und dich beobachtet, sonst kommt das nicht gut an.
wenn sie an der bar steht brauchst du eine eisbrecherfrage, die sich spontan ergeben muss und zur situation passt. (tattoos, kleidung, barman/barfrau, musik, luft, leute, türsteher, wetter) oder meist passieren auch situationen wo man zufällig auf eine frau stößt und diese situationen nutzen muss.
Mache dir vorher nicht alzu viele Gedanken..meist kommt es spontan und wenn du punkt 1 richtig gemacht hast, wird es auch spontan funktionieren ;-)
Eine hilfreiche Seite dazu:
http://www.discotanzenlernen.de
Wichtig ist ein Taktgefühl und eine Verbindung zur Musik. Das Taktgefühl haben die meisten! Wenn nicht, dann mit "klatschen" zum Takt üben - auch gut vor dem Spiegel. Dann reicht meist so ein Basic Schritt von links nach rechts und dazu passende Armbewegungen. Damit kannst du schon das, was 50% aller Discobesucher machen können und das reicht ja schon aus. Habe neulich eine gute Website dazu gefunden. Guck mal hier: http://www.discotanzenlernen.de
gute Angebote mit vielen Fotos und Erfahrungsberichten gibts meist auch in den spezifischen Rollerforen der jeweiligen Marken. Einfach mal dancah googlen. Meist haben die auch Börsen wo Rollerliebhaber ihre gepflegten Schätze auch nur dort weiterverkaufen...
Bei Brokern, wie expedia.de oder auch fluggesellschaften, die nun alles aus einer hand anbieten, wie z.B. ltur.de ;-)