Hallo Kiemtea,

du beschreibst einen sehr ernsten Fall.

Mit dem ist nicht zu spassen. Auch ich finde, dass jeder seine Freiheit hat, aber in diesem Fall würde ich ev. ein Psychiater kontaktieren. Auch wenn du hir gute Antworten bekommst. Es gibt kaum besseres als den Rat eines Profis. Er wird sich dem Fall sicherlich zuwenden und kann euch gut beraten.

Viel Glück

Hallo Sportchi

um einen straffen Körper zu erhalten braucht es viel Geduld. Resultate sieht man meist nicht sofort sondern oftmals erst nach Wochen.

Ich rate dir nicht zu sehr auf die Kalorien sonder viel mehr auf dein Essen an sich zu schauen. Putenbrust ist sicherlich schonmal nicht schlecht. Du solltest jedoch, soweit möglich, auf möglichst viel Zucker und Fette verzichten. Alkohol ist ein nogo. Ansonsten iss dich Satt das ist gut fürs Gemüt und gibt dir auch Kraft fürs Training. Hunger ist für Muskeln nichts, bei zu wenig Nährstoffen, baut der Körper auch schon Muskelmasse ab.

Die Frage ist nun willst du, dass man mehr Muskeln sieht oder willst du einfach einen straffen Körper?

Bei einem Grösseren Volumen sollst du mehr schnellkraft Trainings ausführen. Bei deinem Alter würde ich nicht unbedingt mit Gewichten arbeiten sondern viel mehr mit dem eigenen Körpergewicht.

Um einen strafferen Körper zu bekommen ist es gut wenn man eher konditionellere Sportarten betreibt. Geh doch jeden zweiten Tag Joggen. jeden Abend eine kurze kurze Rumpfkraft Übung reicht aus um deinen Körper zu straffen. Statische Übugnen und Asymetrisches Training ist beim Abendprogramm sehr empfehlenswert.

Ich hoffe, dass ich dir behilflich war und wünsche dir viel Glück.

Hallo Stefaniexxz,

Das eigentliche Problem ist nicht der Altersunterschied, sondern euer Verhalten. Ihr sollt euch nicht verhalten wie die Eltern oder die Lehrer der Kinder sonder wie die Helfer.

Im Klartext: trefft gemeinsam Abmachungen an die sich beide Parteien halten. Stellt euch nicht über die Kinder sondern helft Ihnen einfach. Wenn sie keine Hilfe wollen macht selbst Aufgaben, damit sie sehen das auch die ältere Generation Verpflichtungen hat.

Ob sie es zugeben oder nicht: Ihr seit die Vorbilder. Wenn Ihr euch mühe bei euren Aufgaben gebt und sie das sehen tun sie es euch gleich.

Sind es aber zu viele Schüler, dann macht kleinere Gruppen die homogen sind. Setzt nicht alle Störenfriede zusammen sondern trennt sie.

Entschuldige bitte die lange Nachrichten

Grüsse und viel Glück

Also wenn der Sänger nur so tut als ob er singen würde, dann nennt sich das playback :-) Ansonsten ist es die background(Hintergrund) Musik. Instrumental wäre dann, wenn der Sänger eine Pause macht und die Band ein paar Takte ohne ihn spielt.

Risiko Vor allem abhängig von äusseren Gelingensfaktoren. Verlangt Vertrauen in äussere Faktoren. Z.B. Gutes Material, gutes Wetter... Wagnis Vor allem abhängig von individuellem Können (innere Gelingensfaktoren) verlangt Vertrauen in sich selbst Diesen Unterschied hatte wir neulich im Sportstudium. Ich hoffe ich konnte dir damit behilflich sein.