https://youtu.be/4os_sUuHlzY

Bin einarmig und suche eine Weste, die ich verwenden kann wie in dem Video oben (ab der Sekunde 30).
Was kann ich da bestellen?

Meine Freundin ist 165 cm und 76 kg ich bin 177 cm und 77 kg also beide etwas übergewichtig (beide W/14) wir haben das gleiche Sportprogramm das Essprogramm ist ähnlich aber nicht gleich da sie hier in der Klinik auf Redaktionskost ist und ich normale sie hat in einer Woche 1,2 kg abgenommen und ich fast 2 kg mit 1,8 kg kann es daran liegen das sie mehr Sport zuhause gemacht hat früher als ich?
Werde ich immer mehr abnehmen oder höre ich irgendwann mal auf abzunehmen?

Meine Mutter sagte mir, dass sie letztens im Radio gehört hat, dass diese Proteinshakes Erektionsstörungen hervorrufen? Stimmt das?

heeeey leute. nunja also vorgestern (samstag) habe ich sit ups gemacht 10 stück ungefähr, dann solche komischen knie bewegungen (10) und, dabei hab ich mein bauch angespannt, weil ich somit mein bauch trainieren will. nunja gestern hab ich schon beim anspannen des bauches gemerkt, dass es weh tut, also keine bauchschmerzen sondern eh die muskeln außenrum. und heute (montag) ist das wieder. ihr müsst wissen ich bin sehr schlecht in sport, aber ich bin nicht fett. ich wiege 52 kg, bin 14 jahre alt und bin 161 groß. warum hab ich immernoch schmerzen beim anspannen? beim lachen ist das echt unangenehm, weshalb ich mich auch etwas krümme und beuge vor schmerzen. und 10 stück sind echt nicht viel. das hat insgesamt vielleicht 3-5 minuten gedauert.. habt ihr irgendwie tipps dass es nicht mehr so doll weh tut?

hey! also ich bin 15 und eindeutig untergewichtig, daher habe ich schon seit längerer zeit beschlossen, zu zunehmen! jedoch hab ich es noch nie wirklich geschafft!
Und jetzt hab ich noch dazu 4x mal die woche lang schule und kann da auch nicht so übertrieben viel essen! Habt ihr irgendwelche tipps oder kleine snacks, die man zwischendurch essen kann, die auch viele kalorien haben?

Ich trainiere 5 mal die Woche, bin 16, wiege 55 kilo und bin 1.74 groß. Ist das zu viel?

Hallo,

ich suche nach einem Online-Sportprogramm, was ich zu hause machen kann. Ich hatte bereits Mach-Dich-Krass ausprobiert gehabt, und fand es gut. Man trainierte mit einer realen Person durch den Pc in Echtzeit und wird zusätzlich motiviert. Leider sind meine 8 Wochen vorbei und da der Preis mir zu hoch ist, suche ich eine günstigere Alternative, die nur den Sportprogramm enthält.

Dabei dachte ich an Gymondo- hat da jemand Erfahrungen mit? (bitte nur Erfahrungen dazu und nicht sowas 'geh doch ins Gym' etc)

Kennt ihr Alternativen, die dem nah kommt?

Würde mich freuen!

lg

Habe gestern 600kcal mehr zu mir genommen als was mein Grundumsatz beträgt. Habe ich deswegen vielleicht zugenommen?

Hey Leute,

da ich Hobbymäßig sehr gerne Fotografiere will ich gerne von meiner Digitalkamera auf eine Spiegelreflex umsteigen. Am Besten eine von Canon oder Nikon. Preislich geht alles bis 500€ allerhöchstens 550€. Bemerke: die Kamera soll ein "Allrounder" sein, also sowohl bei tag als auch bei nacht gute Fotos machen und eine Gute Auflösung besitzen.

Danke vielmals :) Euer Flo :)

Hallo und zwar hätte ich ne frage. Ich will mich definieren Kann ich also jeden tag ind fitnesstudio gehen ube einfsch splitten? Seit 2wochen trainiere ich so: Ein tag mache ich bizeps trizeps rücken nacken

Und andere tag: brust beine bauch ubd cardio

Und währendbei nehme ich noch fatburner und iso whey

Ich trainiere immer so mit aufwärmen 2-3stunden und Samstags mache ich immer einen ruhe tag und diet mache ich auch also ich verzichte fast komplett auf kohlenhydrate ist des gut so??

Er soll sehr schmal sein und Laufleistung, Sprintgeschwindigkeit bzw. Höchstgeschwindigkeit anzeigen. Preislich max 100€

Danke

Hi Leute

Ich bin zurzeit noch ein Anfänger, 19 Jahre alt und gehe erst seit 4 Wochen regelmäßig ins Gym ( etwa 5-6 mal die Woche) und habe auch schon gehört, das Proteinshakes sehr gut helfen den Körper mit Eiweiß zu versorgen, allerdings habe ich auch schon gehört, das leider auch viele Proteinshakes Steroide etc. enthalten, darum meine Frage, könnt ihr mir Proteinshakes (am besten mit Link) empfehlen, die auf der einen Seite gut sind - sofern es das Unterschiede gibt- auf der anderen Seite aber auch sicher sind, hierfür dient ja die Kölner Liste als Gütesiegel.

Auch würde ich noch gerne Wissen, wann ich die zu mir nehmen sollte, also jeden Tag, zweimal am Tag und wann also immer nach dem Training oder vor dem Training.

Danke schon mal im Vorraus MFG Lukas

Hallo, ich war vor 3 Tagen im Fitness und habe zum Ersten mal richtig Bauch trainiert. Ich glaube ich habe sie überdehnt, ein Muskelkater ist ja normale aber, 3 Tage lang. Es tut wirklich weh aber nur wenn ich mich strecke, aufstehe, auf dem bauch liege, lache oder eine high waist hose an habe. Was kann ich tun. Soll ich weiter dehen oder lieber ruhe?

Ey wollte euch fragen wie ich meinen Trainingsplan sinnvoll ergänzen kann,da ich schon nach einer halben std fertig bin.Mein aktueller Trainingsplan : TE1 Bankdrücken,Beinpresse,Rudern,trizeps ; TE2 Kreuzheben,Militarypress,Latzug,Bizeps.

Ich bin jetzt noch 10 Wochen nicht zu Hause und möchte meine Familie überraschen in dem ich etwas abnehme... wisst ihr gute Tipps wie man "schnell" abnehmen kann und keinen jojo Effekt hat? Mein Problem ist, dass mir kein Gemüse und fast kein Obst schmeckt.. ich esse nur Apfel und Gemüse schmeckt mir nur in pürierter Form alles zusammen gemixt. Wäre echt dankbar für brauchbare Tipps! Achja und Sport mache ich 2-3x pro Woche!

Hi!
Wann baut man beim joggen Fettreserven am besten ab?Also um welche Uhrzeit?
Und,wie viel kann ich noch bis zum 20.August abnehmen?Wiege jetzt(Stand:Heute morgen)48,6kg,bin 161,5m groß und bin 14(w).
Liebe Grüße,
Julia

Ich schaff es ja noch, mich zu motivieren um rauszugehen und loszulaufen, das ist es nicht. Allerdings benötige ich dann beim Laufen immer ideale Voraussetzungen und Top Motivation, dass ich meine 4 km - Laufstrecke (mehr schaff ich wirklich nicht) durchhalte und nicht ständig zwischendurch stehenbleibe. Sind immer andere Gründe wieso ich stehen bleibe, z.B. wird mir die immer gleich bleibende Bewegung irgendwann zu langweilig, die lange Strecke die noch vor mir liegt demotiviert mich, meine Füße tun weh, oder ich fang wie heute grundlos an zu heulen und bleib alle 500 m stehen. Ich schaff es einfach nicht abzunehmen, wenn ich so weiter mache... Es ist Kopfsache, das ist mir klar, will ja eigentlich weiterlaufen, aber irgendwie gehorchen mir meine Füße dann nicht mehr....

Weiß hier jemand, wie man eine schmalere Taille bekommt? Ich hab von Natur aus eine Taille von ca. 60 cm Umfang, ich wäre aber gerne eher im 55-58 cm Bereich. Mit einer schmalen Taille wirkt man nämlich, finde ich, automatisch schlanker. Kann man überhaupt etwas an der Taille verändern, und wenn ja, wie?

Hallo,
Also 6 Tage der Woche isst man ganz normal (kein Kaloriendefizit oder kalorienüberschuss) und einen Tag der Woche isst man ungesund und ist im kalorienüberschuss.
Nimmt man dadurch zu oder hält man sein Gewicht?
Danke im vorraus;)