angst überwindet man nur wenn man positive erfahrungen macht bzw sich seiner angst stellt... ist mir selber unangenehm, deswegen laufe ich meistens nachts und/oder im Wald, da sind um 23:00 keine leute mehr. am besten machste kleine schritte... 10 minuten joggen, dann 15, dann 20 und irgendwann wird es dir besser gehen und du wirst dir nicht mehr all zu viele gedanken machen. es ist zwar einfacher gesagt, als getan aber es ist dein leben, was hast du davon, wenn du dich immer von anderen menschen verunsichern lässt.

glaub mir geh joggen auch wenn es dir noch so unangenehm ist, das kann eine sehr sehr böse abwärtsspirale werden.

die samen für die zukunft säst du jetzt. heute traust du dich und morgen bist du mutig

http://www.amazon.de/Megaport-4-00GHz-Crucial-GeForce-Windows7/dp/B00NV9QCYA/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1455737348&sr=8-2&keywords=megaport

Am besten nimmst du einen Großteil der Protein nach einem intensiven Krafttraining zu dir. Hier nimmt dein Körper das Eiweiß am besten auf und es wird auch am effektivsten genutzt, anstatt deine Niere zu belasten. :-)

MFG

Naja,

So wie du das schilderst ist für dich der Eiweißshake ein MUSS nach dem training, jedoch solltest du wissen, dass ein durchschnittlicher Mensch mehr als genug Eiweiß am Tag aufnimmt, auf gut Deutsch: Ein Eiweißshake ist nicht zwingend Notwendig. - Der Shake ist lediglich ein NahrungsERGÄNZUNGSmittel. :-)

MFG

Ja, hast du.

Hey,

Du zählst hier ziemlich viele Früchte auf, diese würde ich nur Mittags und Vormittags essen, da oftmals relativ viel Zucker enthalten. Zucker gibt dir zwar Energie, die du am Abend allerdings nicht brauchst.

Abends am besten nichts mehr, ansonsten nur leicht Verdauliches Zeug, dass nicht schwer im Magen liegt.

- Salat

- mageres Fleisch mit >>wichtig<< keiner Sauce (Pute, Hühnchen, Rind, etc. )

- Eier 

- Tomaten 

- Gurken 

-------------------------------------------------------------------------------

Mittags...

Kannst du eigentlich alles essen, nur halt mit Maß und Ziel.

--------------------------------------------------------------------------------

Frühstück...

Zum Frühstück empfehle ich dir eine ballaststoffreiche Ernährung, damit deine Verdauung angeregt wird. Besonders empfehlenswert ist deshalb Ein Müsli in Naturjoghurt oder mein persönliches Lieblingslebensmittel Eier. Außerdem ist ein Vollkornbrot mit etwas Schinken auch akzeptabel. 

Generell solltest du darauf achten, dass du eher Vollkornhaltige Lebensmittel konsumierst anstatt beispielsweise Semmeln. Semmeln geben dir zwar kurz einen Energieschub jedoch wirst du schon nach 1h merken, dass du nichts merkst. Beim Vollkornbrot hingegen steigt die Energiekurve stetig.

Zum Abschluss: Hör auf deinen Körper und betreibe viel Sport, dann musst du auch nicht so auf deine Ernährung achten, den ab und zu sollte man sich schon auch was Süßen gönnen können. Falls du auch Schlank bleiben willst, wäre das der optimale Weg.

Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte.

MFG

Steht in den Produktdetails: Such dir ein Spiel aus > Klicke darauf > scroll ein bisschen runter > Direkt über "In den Warenkorb" müsste/müssten (eine) Flagge/Flaggen abgebildet sein. Diese bilden die Sprache ab. 

Wird höchstwahrscheinlich ein Wackelkontakt sein. 

Falls du die Rechnung noch hast, kannst du sie ja umtauschen. 

Ansonsten versuch die Ohrmuschel aufzubekommen und den Fehlkontakt zu finden. Danach wieder fixieren bzw. dran Löten.

"Bawsaq is the online stock market market which is based on what players are doing globally.
LCN Is the offline market which is based on in game events."

Auf gut deutsch: Bawasq ist nur für den Online-Modus! :-)

MFG