Hallo,

Ich glaube du siehst das Ganze auf der Einen Seite ein wenig zu verbissen und auf der anderen Seite zu locker.

Denn du machst 2x120 Wiederholungen, was sehr viel ist, aber den Muskel nicht den Reiz gibt, als würdest du 8 Wiederholungen machen, welche schwerer für dich auszuführen sind. Daher würde ich lieber länger trainieren aber dafür die Intensität erhöhen.

Wenn du maximale Erfole erzielen möchtest wirst nach kurzer Zeit auf einem Gewissen Level stehen bleiben, was durch die enorme Wiederholungszahl nicht zu vermeiden ist.

Ebenfalls wichtig für den Po sind die Abduktoren.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

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Ich glaube nicht, dass es allen Menschen in Deutschland gut geht. Viele Menschen sind arm und müssen mehrere Jobs haben, damit diese ihre Familie unterhalten können. Ein schlechtes Gewissen sollten wir nicht haben, da wir viel dafür tun, damit es Menschen besser geht. Doch wenn du die Flüchtlingspolitik anredest, dann können wir auch nicht jeden reinlassen, wer an der Grenze steht. Andere Länder lassen Deutschland alleine darstehen. Obwohl sie sichere Länder sind und ebenfalls Flüchtlinge aufnehmen könnten. Das Problem vor einem Krieg zu flüchten wird somit ja auch nicht gelöst. Wir haben inzwischen schon viele in unser Land gelassen, klar könnte man noch mehr aufnehmen, doch ich finde, dass es auch langsam Zeit wäre sich um das eigene Volk zu kümmern. Menschen die mehr als 50 Jahre arbeiten und trotzdem keine Rente bekommen.

Ich habe Freunde die Flüchtlinge sind und die damalige Situation aknn ich versthen und ich bin wirklich froh, dass diese Menschen hier sind, da ich sie sonst auch nie kennengelernt hätte. Aber diese Freunde haben nicht so viel Geld bekommen.

Wenn du aber das 3. Weltproblem meinst, was inzwischen scheinbar gar nicht mehr existiert, da es früher im Fernseher übermäßig viel dargestellt wurde, klar hat man mit solchen Menschen Mitleid. Man kann spenden, um diesen Menschen zu helfen und somit von hier aus das Beste tun.

Wenn du selber so dahinter stehst, dann bist du ein sehr sozialer Mensch und solltest vielleicht auch in die Richtung beruflich gehen, um somit auch die zu erfüllen und vielleicht selber eine Kampagne zu starten.

Mit besten Grüßen

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Wenn es sich um einen Händler leistet hast du diese Gewährleistung, handelt es sich um eine private Person dann nicht.

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Klingel Montagmorgen bei deinem Arzt durch und sag, dass du vorbeikommst. Fertig !


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Ja klar. In deinem Alter würd ich aber aufpassen. Außer du willst nicht sonderlich groß werden.

Finde es aber trotzdem gut, dass du deinen Körper in Form bringen willst !

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