Im Grunde ist es nicht mehr wie eine kalorienarme Ernährung die dir jeder Arzt oder auch diverse Diäten nahelegen. Das hab ich zumindest rausgelesen. Nimm das beispiel aus dem Buch: Ein leicht verständliches Beispiel:
Ein Stück Kuchen mit 300 Kalorien mag nur 90 Kalorien zur Verdauung brauchen. Die restlichen 210 Kalorien werden als Körperfett gespeichert.
Ein Apfel mit 55 Kalorien andererseits, mag die gleichen 90 Kalorien zur Verdauung benötigen. Die restlichen 35 Kalorien werden durch das Verbrennen von Körperfett aufgebracht!
Ist doch klar das und nichts anderes sagen uns die Ernährungsberater doch schon lange. Nur umschreiben sie es nicht^^
Aber ich glaube fast daran, wenn man seine Ernährung umstellt, dass man dann leicht Abnimmt.
also JA, ich GLAUB das ganze. Auch wenns nichts neues ist.