Ich rate auch von den Medikamenten ab. Abgesehen davon, dass Medis nur die Symptome bekämpfen, haben diese einen haufen Nebenwirkungen. Wie schon mein Vorredner gesagt hat, fülle deine Vitaminspeicher auf, vor allem das Vitamin D3 sehr wichtig (ich empfehle 10 000 IE pro Tag). Eine ausgewogene Ernährung- viel Gemüse und Obst in Bioqualität, eine handvoll Nüsse und Samen und wenig industriellem Zucker solltest du auch haben und geh so oft wie möglich nach draussen und beweg dich.

MSM ist sehr hilfreich für die Elastizität der Haut. Darüber hinaus viele anderen positiven Auswirkungen auf Haare, Nägel, sowie gegen Krankheiten wie Diabetes, Arthrose. Das Immunsystem wird durch MSM gestärkt. Es ist ein natürliches Spurenelement unseres Körpers, das viel öfter in unserem Körper vorkommt als z.B Eisen oder Magnesium. Google mal MSM und schaue dir Videos auf Youtube an. Ich empfehle dir den Kanal „Holistisch Gesund“. Wirst auch noch viele andere Infos über Gesundheit erfahren :)

Guten morgen, also hast du ihr überhaupt davon erzählt, dass diese Grübeleien dich plagen und der Grund sind, weshalb du ihr auch ständig fragen stellst? Erkläre ihr, dass das eine art Zwang ist und es dich auch zweifach belastet, weil sie ja auch direkt betroffen ist. Ich würde mir an deiner stelle keine Sorgen machen bis zu dem punkt, an dem wirklich was passiert. Wieso sich um etwas Sorgen machen, dass wahrscheinlich gar nicht passieren wird? Und wenn was passieren sollte, dann kannst du auch nicht mehr machen, als das beste draus zu machen. Viel Glück!

Wenn die Motivation nachlässt, denke darüber nach, wieso du das eigentlich tust und welche deine Ziele du mit dem Krafttraining erreichen willst. Und sei auch nicht zu streng mit dir, wie du soeben geschrieben hast und gönne dir auch mal was, damit das Ganze nicht zu einer Qual wird, sondern auch Spass am Training hast.