Abend,

Undzwar habe ich vor bis Sommer einen Sixpack aufzubauen. Meine Frage nun ich hab vllt Schatzungsweise 2-6kg Fett im Bauch und Hüftbereich mache aber täglich Bauchtraining Zuhause oder jeden 2ten Tag.

Wenn ich das nun 1-2 Monate durchziehe und dannach erst Cardio betreibe (Da ich für Io zurzeit keine Zeit habe und für s Fitnessstudio auch nicht) sieht man dann meinen Sixpack oder war dann alles umsonst also der ganze Training?

Ich hoffe auf ehrliche Antworten und bedanke mich im vorraus. Ps: Bin 20 und 1,80 groß (M)

Mfg

Hallo

Ich will gleich mein pokerstars guthaben (50€) verkaufen an jemanden gegen paypal, da ich mir das geld von mein pokerstars nur auf skrill etc. auszahlen lassen kann und nicht auf paypal.

meine frage ist wenn ich das geld von Pokerstars zuerst an ihm rüberschicke, er mich aber verarscht kann ich dann mein geld wieder kriegen? der typ will das ich angebe bei der bemerkung das wir arbeitskollegen sind oder sowas, damit es nicht aufällt?

Könnt ihr mir bitte schnell ein paar tipps geben

MFG

Hallo,

Ich will mal direkt auf mein Problem eingehen und hoffe hier hilfreiche Tipps zu erhalten, da ich nicht mehr weiter weiß. Undzwar ich habe seit ca. 1Monat eine Freundin jedoch ist es keine normale Beziehung da wir uns nach diesen einen Monat so sehr Lieben das man es kaum noch beschreiben kann. Wir haben schon miteinander geschlafen und sonst auch alles gemacht was nur verheiratete Paare machen.. jedenfalls Liebe ich sie über alles und sie mich genauso, das Problem ist aber halt das ich meine Familie Ende Dezember für immer nach Italien ziehen wollen und natürlich will und muss ich mit da Familie das wichtigste ist... Ich habe meiner Freundin noch nichts davon erzählt da wir schon Hochzeitspläne haben und uns geschworen haben einander zu heiraten, Kinder zu kriegen und und und....

Was soll ich machen?? Soll ich es ihr sagen wenn ja wann und wie.. ich habe echt Angst sie zu verletzten weil ich sie über alles Liebe ICH BITTE UM HILFREICHE ANTWORTEN DA ICH ECHT NICHT MEHR WEITER WEIß. Ich weiß einfach nicht was ich in der Situation machen soll??

Mfg

Hallo

Undzwar im vorraus bitte nur Leute schreiben die auch Ahnung haben zum Thema Testosteron !

Also ich bin 18 jahre alt und als ich ungefähr frisch 17 wurde, wurde bei mir Hypogonadismus festgestellt.. ab diesen moment an musste ich eine "Hormontherapie" beginnen anfangs 250mg / alle 3 Monate dann 250mg / Monat und jetzt habe ich selber den Arzt gesagt das ich 500mg / 3 Wochen möchte da ich mich immer am Ende des Monats unwohl fühle (Lustlos.. etc.) Ich bekomme jetzt halt alle 21-24 Tage 500mg gespritzt ...

Ich war vor der Therapie wie ein 13 Jähriger mit 17 .. kein stimmbruch, kaum behaarung etc. Seit der Therapie hat sich alles verbessert ich seh mittlerweile auch älter aus, behaarung da etc.

Nur fehlt der Bartwuchs (An den Seiten / Kotletten und Hals hat es etwas angefangen) jedoch nur flauschig und wenig..

Meine Frage jetzt wird sich der Bartwuchs jetzt vermehren? Durch 500mg / 3 Wochen? Ich bin ein Türke (Sudländer) und alle aus der Familie hatten schon mit 13-14 Bartwuchs

Ich hoffe auf hilfreiche Antworten

Mfg

Guten Abend,

Ich bin M, 18 Jahre, 76-79kg alt und ca. 1,80m groß undzwar habe ich eine wichtige Frage

Ich bin zwar nicht dick aber hab schon etwas fett vorallem meine Hüfte geht mir tierisch auf die Nerven... nun ich bin in einer Phase wo ich eigentlich "MASSE" aufbauen WOLLTE... ich kann mich aber nicht entscheiden soll ich erst ABNEHMEN bis mein Hüftspeck komplett weg ist und mein Bauchfett oder soll ich erst MASSE aufbauen also nicht definiert sondern MASSIG.. diejenigen die BB / KRAFTRAINING betreiben wissen was ich damit meine...

Ich hoffe auf zahlreiche Antworten! Ich werde sowieso beides machen also Laufen + Kraftraining nur will ich wissen was sinnvoller wäre.. und wie ich mich dann ernähren soll kommt mir also bitte nicht an mit "Mach beides"... das mach ich eh

Guten Abend,

Ich bin Männlich ca. 1,79m groß wiege ca. 78kg. Mein Problem ist ich bin nicht dick auch nicht dünn sondern eher normal mein Körper besteht aus Muskeln UND Fett jedoch habe ich viel Fett im Bauch und Hüftbereich

Meine Frage nun wie soll ich vorgehen um mein Bauch und Hüftspeck zu verlieren + Muskeln zu behalten / etwas sogar aufzubauen... von mir aus etwas definierter also sprich es würde mir nichts ausmachen wenn ich etwas Masse verliere solange mein Hüftspeck und Bauchfett weg geht...

Ich hoffe auf zahlreiche und hilfreiche Tipps und bedanke mich im vorraus.

Ich habe es mir so gedacht: Montag: Brust + Bizeps Dienstag: Ruecken + Trizeps Mittwoch: 1h laufen Donnerstag: Schulter + Nacken Freitag: Ruecken + Beine Samstag: Bizeps + Trizeps Sonntag: 1h laufen

Mfg

Hallo

Undzwar habe ich eine sehr sehr wichtige Frage BITTE KEINE DUMMEN ODER UNNÖTIGEN ANTWORTEN!

Also ich bin 19 Jahre alt und habe mir heute aus der Apotheke das Minoxidil 5% Schaum gekauft, jedoch nicht für die Haare sondern für meinen Bart... und meine Frage/n sind

1. Ich habe ja kein Haarausfall am Kopf (Wenn ich Minox verwende, kann Haarausfall entstehen)? Obwohl ich es ja im Gesicht auftrage..

   1. Ich habe große Angst davor es anzuwenden da ich irgendwo gelesen habe das überall dann Haare wachsen wie wild z.B Augenbrauen, Brust, Unterarme, sogar auf dem Rücken!!! Stimmt es?? Habt ihr andere Erfahrungen gemacht?? ICH BITTE UM TIPPS :/

Ich möchte es auch nicht weg schmeißen, da ich es heute gekauft habe für 69,99 ... aber wie gesagt wenn das mit den Haaren ÜBERALL stimmt dann muss ich es wohl oder übel weiter verkaufen oder in die Tonne kloppen..

Ich bedanke mich im voraus bei den Leuten die ernsthafte und sinnvolle Antworten geben.

Mfg

Hallo, Ich bin 17 Jahre jung wiege ca. 77kg und bin 1,80m groß. Nun ich befinde mich derzeit in einer Phase wo ich Krafttraining betreibe (Muskelmasse möchte ich aufbauen) also nicht definieren sondern halt Masse aufbauen ich bin eigentlich garnicht dick nur mein HÜFTSPECK nervt total... kann ich den loswerden wenn ich Krafttraininf auf Muskelmasse trainiere? Also sprich trotz Zunahme von Kohlenhydrahten und Eiweiße?

Mein EP:

Morgens auf leeren Magen 5x Creatin Kapseln und dazu viel Wasser

Nach Training direkt eine gute Eiweißhalite Ernährung nach 1 Stunde dann Kohlenhydrahte

Und dann immer in 2-3 Stunden Abstände verschiedene Kohlenhydrahte und ab 20 Uhr nur noch Eiweißhalite

Ich hoffe auf hilfreiche Antworten..

Mfg