Tomas(pablo)hat sich in seiner rolle unwohl gefüllt und macht dehalb nicht mehr bei violetta mit
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Violetta kommt im 13 oder 14 september
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Richtig schön fest dran ziehen
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rede mit ihm
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ab 18 Uhr nur noch leichte Sachen wie eine Gemüsesuppe essen
nicht so viel Kohlenhydraten zu dir nehmen und viel Eiweiß und Vollkornprodukte essen.
Jeden Tag joggen um die eine Stunde aber die Tage die du läufst musst du abwechseln z.B Montag gehst du joggen Dienstag machst du ein paar Situps usw.
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Frag deinen Lehrer/in