Also erstmal darfst du deine Mahlzeiten einteilen, also nichts zwischendurch( hilft auch den Zähnen :-D) Dann musst du regelmäßig Sport machen, wie joggen( jeden Tag 20 min) wenn du dies machst und schaffst hast du schon 10 Kilo weniger

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Ich weiß nicht wie der film heißt aber ich kenn ihn auch such mal im internet eine seite mit vielen filmen vlt is der auch dabei...

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Lies Bücher über Geschichte und pass im Unterricht auf ^^

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