Kannst du ausrechnen: http://www.bmi-rechner.net/

Mfg

Dieses Gewicht ist utopisch realistisch sind 1 Kilo Pro Monat! Wenn man mehr abnimmt, dann ist es nicht nur Fett sondern auch Muskeln und wasser. Und ausserdem Hättest du dann den JoJo Effekt!

Du musst dich gut ernähren sprich: Morgens viel Mittags weniger Abend wenig (keine Kohlenhydrate hauptsächlich eiweis)

Am besten sind ca. 5-6 Mahlzeiten am Tag (3 Hauptmahlzeiten 2-3Snacks also Quark, Banane, Brot mit avokado o.ä.)

Viel Wasser trinken 3-4 Liter

Und einen Tag in der Woche richtig sündigen also FastFood und süßigkeiten weil sonst die Enzymen für den Stoffwechsel abgebaut werden und er Körper auf "Sparmodus" schaltet.

Dann 3 Mal die Woche Krafttraining und 3 Mal laufen.

Wenn du das alles Berücksichtigst dann hast du mit etwas gedult und strenge einen "perfekten" Körper im nächsten Jahr

Mfg