Morgens um 6- Haferflocken milch 250 ml Morgensnack um 9- Apfel u. 250 gramm Magerquark Zwischensnack Reiswaffeln 100 gramm Mittags um 12- Nudeln u. Thunfisch mit Wasser Um 14:00- Schwarzbrot mit Putenbrust 50 gramm Halbe Stunde vorm Training (16:00)- Obst Direkt nach dem Training (19:30)- Obst Abends(20:30)- Hühnerhbrust ohne Fett Vor dem Schlaf Eiweißshake 500 ml

Bitte um Meinungen von denen die Ahnung haben ;=) Danke

Hallo,

zu meiner Person: 15 Jahre alt ( im Juni werd ich 16 ) wiege 80 KG bin 185 cm groß und packe 105 KG Bankdrücken(Hantelbank) ist es gut oder zu viel (bzw. zu wenig)?

Hallo, ich wollt nur eure Meinung wissen, ob es gut ist für jemanden, der kein Schwimmer ist ...

Hallo, also ich will natürlich nicht  bei einem Unternehmen arbeiten, das mir NUR viel Geld gibt aber trotzdem interessiert es mich ob die DB gut bezahlt...

Danke im  Voraus