trinken, trinken, trinken... viel trinken.

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höchstens 500 Euro

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Gewicht / Ernährung so okay?

Hey,

ich bin 15 Jahre alt, weiblich, ca. 156 cm groß ( klein ;-) ) und wiege jetzt ca. 45-45,5 kg...ich ernähre mich normal, aber gesund ( Hauptsächlich Getreideprodukte ( Alles Vollkorn ), Haferflocken, Reis, Kartoffeln ( usw. ), Obst, Gemüse, Salat, Soyaprodukte, Milchprodukte ( 300-700 Gramm / Tag ), 2 x wöchentlich Eier und Fisch ( Außer Fisch esse ich kein Fleisch ) und eben dieses Andere, was man so isst, z.B. aufs Brot Käse oder so. Als Zwischenmahlzeit esse ich Knäckebrot, Reis-/Mais-/Dinkelwaffeln oder eben Obst/Gemüse, so komme ich tägl. auf 3 große und 2 kleine Mahlzeiten.

Zu besonderen Anlässen esse ich auch mal Eis, Kuchen etc., also ist meine Ernährung eig. genauso, wie es empfohlen wird und sie wird auch von allen sehr gelobt. Trinken tu ich Wasser, Tees und morgens auch Kaffee, sonst komm ich ja nie in die Puschen. ;-) Also Magersüchtig bin ich auf alle Fälle nicht, auch wenn viele meine Ernährung für mein Alter ungewöhnlich finden. Aber ich bin gut informiert und hab einfach keinen Bock, mir durch Fast Food und Chemiecocktails á la Bubble-Tea und co. meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu ruinieren.

Ich betreibe aber jeden Tag Sport, Fahrradfahren, Trampolinspringen, Laufen, Krafttraining...

Auf jeden Fall nehme ich täglich 200-300 gr. Kohlenhydrate und 100-130 Gramm Proteine auf, 30-40 gramm Fett und durch das viele Obst ca. 100 Gramm Zucker ( ich führe Fddb.de Ernährungstagebuch für eine gesunde Ernährung, bei der ich mein Gewicht konstant halten will ).

Naja, nun habe ich mich heute mal wieder gewogen und mir ist aufgefallen, ich habe etwas abgenommen und 45 kg sind ja auch nicht gerade viel...gut für die Figur, aber ist das Gewicht für mich noch normal? Auch bei tägl. Sport?

LG Rennfan

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du ernährst dich genau richtig, um dein Gewicht mach dir keine Sorgen wenn du dich körperlich wohl fühlst.

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wenn dir das Training Spass macht, solltest du auch nicht damit aufhören. Es beeinflusst keineswegs dein Wachstum. 1.71m ist ok, und im Wachstum bist du auch noch. Ich schätz mal, du wirst locker so groß wie dein Vater.

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du gehst schwer in die Details, schreib doch gleich einen Liebes-Roman mit 500 Seiten.

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eine ordentliche Brotzeit als Unterlage, dann nämlich benötigt der Alkohol mehr Zeit um ins Blut zu gelangen. Auf keinen Fall nichts essen, da der Alkohol sonst schneller ins Blut gelangt, und du den größten Rausch deines Lebens erlebst.

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Du kannst alles essen, nur weniger. Fettarm und Kalorienarm. Aber vom weniger essen nimmst du auch nicht ab. Du solltest auch Sport treiben. z.B: Rad fahren, Walken oder Joggen. Zwischendurch einen Salat ist ok, aber du kannst auch z.B. Fisch und reichlich Obst und Gemüse.

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zerschlag's und verkauf's dann als Brennholz

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dann geb dir einen Ruck und trau dir mehr zu, dann bekommst du auch einen Freund. Außerdem hast du mit 13 Jahren noch etwas Zeit.

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Na ja, du solltest zumindest versuchen dagegen vorzugehen.

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Welche Möglichkeiten? Keine Ahnung, trotzdem viel Glück.

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bei sowas kenn ich mich nicht aus, aber vielleicht solltest du vorsichtshalber zum Frauenarzt bzw. zur Frauenärztin gehen.

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Verdauungsprobleme qäulen

Schon seit meiner Kindheit hatte ich immer einen trägen Darm. Aber seit dem ich etwa sie war hatte ich manchmal beim stuhlgang extrem dolle schmerzen ich war nur noch am weinen und wollte einfach das das aufhört. Danach ging es eine zeit lang genau so wie es kam ging es wieder. Dann vergingen etwa 6 jahre in der zeit hatte ich 3 - 4 mal wieder so starke bauchscmerzen beim stuhl. aber seit einigen wochen ist es sehr extrem geworden. wir waren sogar beim arzt der hat dann blut abgenommen und ultraschall gemacht aber es konnte nichts auffäligges festgestellt werden außer das ich sehr sehr viel luft im bauch habe und mein darm sehr langsam arbeitet. Vor etwas 4 wochen hatte ich einen extremen anfall ich hatte unnormale schmerzen beim stuhlgang danach war ich fix und fertig und total geschockt. danach konnte ich etwas 8 tage nicht und das ist ja schon viel zu viel. deshalb hat der apotheker mir laxoberal tropfen gegeben und die schmerzen waren so stark das ich sogar umgekippt bin. danach hatte ich wieder eine zeit kein stuhl und musste wieder zum abführmittel greifen diesemal zu den dulculax tabletten. auch da hatte ich während des stuhlgangs fürchterliche schmerzen echt unvorstellbar für leute die das nicht kennen. dann kam wieder kein stuhlgang von alleine auch plaumensaft brachte nichts. dann musste ich ein dulculax zäpfchen nehmen auch da hatte ich wieder fürterliche schmerzen das ist so schrecklich.. kann mir jemand tipps geben? das kann doch nicht nur daran liegen das ich die schmerzen habe weil ich so viel luft im bauch habe.. Ich habe neben bei noch so einen tick entwickelt das ich die spucke immer ausspucke. finde ich selber total ecklig aber das ist einfach in meinem unterbewusst sein drinne. bitte helft mir morgen bin ich schon wieder eine woche ohne stuhlgang ich habe so angst.

Sabrina 14

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geh mal zum Arzt und lass dir ein gutes Abführmittel verordnen.

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über Amazon von englischen Händlern bestellen ist immer so 'ne Sache, weiß man nie woran man ist. Ich bestell grundsätzlich immer direkt beim Händler Amazon, da ich noch nie Schwierigkeiten.

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es ist nunmal nicht schön, seine Eltern zu belügen. Wenn ich Kinder hätte und die würden mich belügen, wäre ich natürlich auch sauer und enttäuscht aber ausrasten würd ich nicht. Immerhin siehst du ein dass es ein Fehler war und nicht nachgedacht hast. Das ist schon ein kleiner Schritt um das Vertrauen zurückzugewinnen. Mein Rat: Warte ein Weilchen, bis Gras über die Sache gewachsen ist, dann gehe zu deinen Eltern und sag ihnen dass es dir leid tut. Aber bitte wirf dein Leben nicht weg!

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du verbesserst dich, indem du erst mal richtig schreiben lernst und nicht Buchstaben verdrehst. Beispiel: haben statt ahben, haupt statt ahupt. Der 4 in Sport entnehme ich, dass du dich wohl nicht gerne bewegst. Im Allgemeinen verbesserst du dich, indem du mehr mitmachst und dem Unterricht folgst.

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vor OP's ist Narkose in Form von Spritzen leider notwendig und unumgänglich, aber hab keine Angst, du schaffst das schon. toi, toi, toi

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