ich hatte da mal zuhause ne anleitung rumliegen, die war aber leider auf japanisch - also kann ich dir da leider nicht weiterhelfen.. nee mal ernsthaft, jede beziehung ist individuell und hängt von den jeweiligen partnern ab, da gibts keine klar definierten schritte (ausser vllt in irgendwelchen mittelalterreligionen)

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mach sport kurz bevor du schlafen gehen willst. Dann kannste (normalerweise) besser schlafen

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Santana - Maria!

http://www.youtube.com/watch?v=nPLV7lGbmT4
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