Hier habe ich mal ein paar Tipps für Sie:

So erreichen Sie mehr Tiefschlafphasen:

• allgemeine Schlafdauer verlängern
• vermindern Sie die Einnahme von Koffein am Nachmittag
• Tragen Sie eine Blaufilterbrille für eine gute Melatoninproduktion
• Nehmen Sie Tryptophan, Zink & Vitamin B6
• halten Sie eine tägliche Schlafhygiene ein
• Reduzieren Sie ihre Stresslevel durch körperliche Aktivität am Tag
• Normalisieren Sie ihre Schilddrüsenfunktion durch Ernährung & Jod

weitere Infos können Sie in diesem Bericht finden. Da wurde quasi der Tiefschlaf komplett untersucht und ich hoffe dass es Ihnen helfen wird.

https://schlafguru.net/tiefschlaf-entschlusselt-alle-informationen/

Quelle: https://schlafguru.net/

Also Alkohol zu empfehlen ist wirklich nicht in Ordnung. Alkohol verhindert den REM-Schlaf, sowie erhöht es den Blutzucker, was der Schlaf stört.
Das sind wirklich hilfreiche Tipps: So schlafen Sie besser:

• Essen Sie 3-5 Stunden vor dem Schlafen
• Vermeiden Sie Alkohol
• Vermeiden Sie Nikotin
• Essen Sie Lebensmittel mit Tryptophan, Vitamin B6, Glycin & Zink 
• Vermeiden Sie Blaue-Licht-Quellen oder tragen Sie eine Blaufilterbrille
• Schlafhygiene: ein konstanter Schlafplan
• Ein hohes Level an körperlicher Aktivität
• Trinken Sie kein Koffein unmittelbar vor dem Schlafen

Quelle: https://schlafguru.net/wie-schlafe-ich-besser-durch/

Ich kann da nur zustimmen. Die allgemeine Hysterie und der derzeitige Zustand könne auf jeden Fall Auslöser sein. Lass dich nicht allzu sehr beeinflussen und probiere das ganze Corona-Thema auf ein Minimum zu beschränken. Atme langsam und tief durch, dann wirst du das überstehen. Ansonsten kann du auch auf einen Pulsoximeter zurückgreifen, um einen Sauerstoffsättigung des Blutes im Blick zu haben.
Viel Erfolg (: