Zitat:

Die Toxizität von Vitamin D als fettlösliches Vitamin wird oft stark übertrieben. Das offizielle Upper safe Limit (die unbedenkliche Obergrenze) einer Vitamin D-Zufuhr wurde im ­Juli 2011 von der amerikanischen endokrinologischen Gesellschaft mit 10.000 I.E. Vitamin D pro Tag bei Erwachsenen festgelegt.

http://www.medmix.at/vitamin-d-mangel-schlaegt-auf-die-atemwege/

Für deinen Vitamin D Spiegel wird das nichts bringen, aber Bewegung im freien ist immer gut. Dein Vitamin D Spiegel wird sich dadurch nicht mehr verändern.

Wenn du jetzt im Sommer nicht oft während der Mittagszeit in der Sonne wartst, wird dein Spiegel auf jeden Fall zu niederig sein, und spätestens im Januar Februar ist er komplett im Keller, was Erkältungen Grippe Derpessionen usw. natürlich gebünstigt.

Schau dir am besten mal diesen Vortrag von Professor Spitz an :

https://www.youtube.com/watch?v=xEU7Hb8KrpM&t=284s

Hallo das Herzrasen kommt vom Magnesiummangel. Vitamin D verbraucht viel Magnesium um zu wirken. Allerdings wird das bei 20000 IE pro Woche nicht auftreten

Es wird übrigens geraten Vitamin D tgl. einzunehmen, da die Wirkung dann besser ist.

Es ist vor einer Hochdosistherapiel ratsam 2 Wochen vorher den Magnesiumspeicher aufzufüllen, damit eben dieses Herzrasen nicht auftritt. Zusätzlich sollte man Vitamin K2 MK7 einnehmen, um das Calzium auch zu verwerten, und in den Knochen einzubauen. Es gibt auf Youtube sehr viele Videos die das sehr genau erklären !

Check auf jeden Fall deine CPU Temperatur........sollte die zu hoch sein, mal die die Kühlrippen auf Verschmutzung überprüfen. Ich hatte Temperaturen bis 99 Grad.....dann regelt der prozessor runter. Neuen Lüfter eingebaut, und siehe da, alle Spiele laufen problemlos !!

Ich hab das gleiche Problem gehabt, Ordner liessen sich nicht mehr erstellen, die Farbe der Taskleisten konnte ich nicht mehr verändern usw. ........ dann hab ich ein Programm gesucht, und nach langer Suche dieses hier gefunden, das fast alle Fehler behoben hat...... https://www.chip.de/downloads/Windows-Repair-2018_119544378.html

funktioniert fast alles wieder, und ich hab auch den Eindruck, daß die Grafikleistung besser ist !

Man kann die Farbe ganz leicht ändern, aber nicht beliebig sonder nur zu schwarz---einfach oben rechts in den Punkt klicken, in dem Menü erscheint dann in der Mitte "Dunkles Design" dieses einfach aktivieren, schon hast du einen durnklen Hintergrund !