Angler12347
25.03.2020, 02:19
Fußball und Muskeln?

Hallo,die Frage bitte nicht falsch verstehen!

Wenn man jetzt 5 KG verliert (um den Körperfettanteil zu senken (definieren)

Ist man dann 2 Kampschwächer im Fußball da man in der Innenverteidigung breitere Spieler brauch (nicht nur das)

Momentan bin ich 176cm und wiege 76 KG aber ich bin garnicht dick oder so sondern Muskulös aber ich habe noch Fett über meinen Muskeln, das ich jetzt abbauen möchte werde ich danach dann ,,leichter weggechekt,, was momentan nicht der Fall ist da es eher andersherum ist! Und reicht es 30 min auf dem Crosstrainer mit höheren Tempo zu joggen +Ernährung und halt noch mein Training für den Muskelaufbau???

Danke mfg!

 ...zum Beitrag
Antwort
von Fitnesshelp
25.03.2020, 10:06

Aller erstens wichtig ist zu beachten das man unterschiedlich Übungen macht. Mach die Übung lieber langsamer das man den richtigen Muskel trainiert.Wenn du wirklich das Programm durchziehst und abnimmst wird dich das sicher nicht beim Fußball spielen beeinträchtigen. Im Gegenteil du wirst dich und deine Ausdauer verbessern.

Viel Glück und außerdem wirst du wenn du viel trainiert auch an Muskelmassen- gewicht zulegen.

 ...zur Antwort
Theguurrll
19.03.2020, 11:45
Die Sportart Basketball?

In letzter Zeit beschäftigt mich die Sportart Basketball. Mich würde gerne interessieren was die Besonderheiten, Ansprüche und Voraussetzungen dieser Sportart sind.

Danke im Voraus

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von Fitnesshelp
25.03.2020, 08:08

Ausdauer,Vorliebe für Teamsportarten oft wir auch über die Größe geredet das ist aber gar nicht mal so wichtig Treffsicherheit muss aber noch nicht ausgeprägt sein nimm einmal an einem Schnupperkurs teil

...zur Antwort
KenMado
24.03.2020, 19:55
Muskelaufbauen an bestimmten Stellen?

Hallo, ich bin Männlich 19 und möchte Muskeln aufbauen.

Zuerst möchte ich sagen, dass ich ein komischen Körperbau habe. Mein Oberkörper ist Schmal und eher Dünn und mein Unterkörper ist etwas Fester. Am unterkörper wird mein ganzes Fett abgelagert. Dies gefällt mir natürlich nicht und ich möchte jetzt mit dem Muskelaufbau anfangen.

Meine Frage ist jetzt: Wenn ich Muskelnaufbaue (Am Oberkörper) und mich Protein und Kalorienreich ernähre, werde ich dann auch an den Beinen und Oberschenkel zunehmen? Ich habe Angst das ich am Oberkörper nochmal mehr zunehme.

Vielen Dank im vorraus

 ...zum Beitrag
Antwort
von Fitnesshelp
25.03.2020, 07:53

Wichtig ist dabei auch Übungen für Oberschenkel und sonstiges ausführen das sorgt für Abwechslung viel Erfolg

( nicht immer das selbe )

 ...zur Antwort
DerWeise787
22.03.2020, 21:57
Mit nur Hanteln und Liegestützen kräftiger werden?

Zuerst einmal: Ich möchte mehr Kraft haben also kräftiger werden ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen, sondern nur mit Hanteln und Liegestützen, was ihr noch ergänzen könnt.

Nun, wie wie muss ich beim Trainieren vorgehen?

Ist das noch in Ordnung, wenn ich jeden zweiten Tag mit Hanteln und Liegestützen trainiere?

Kann es außerdem zu Problemen kommen, da ich auch jeden zweiten Tag Ausdauersport (joggen) mache?

Was für ein Messgerät wird helfen, um die Muskeln zu messen?

Tut mir leid für die vielen Fragen, ich hoffe ihr könnt sie alle beantworten.

 ...zum Beitrag
Antwort
von Fitnesshelp
25.03.2020, 07:48
  • Wichtig sind alle deine Muskeln zu trainieren nicht nur die sichtbaren Muskeln das wäre Disco pumpen sondern auch Beine und sonstiges. Viel Erfolg
...zur Antwort
15mal
25.03.2020, 02:13
Wie viel am Tag Sport pro Woche?

Damit man eine Verbesserung sieht?

LG liebe euch alle

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von Fitnesshelp
25.03.2020, 07:22

Bei Beginn seines Körperlichen Verbesserung sollte man geringe Gewichte bei Kurzhanteln verwenden bzw. bei jeden Übungen.Führe lieber die Übung langsam und sauber aus das du den gewünschten Muskel trainieren kannst.Mit der zeit kannst du dich so steigern und nimmst auch am schnellsten an Muskeln zu.

 ...zur Antwort