katthyy
06.03.2013, 00:55
Fitness am 14?

Könnt ihr mir bitte ein paar Fitnessstudios nennen, indei man ab 14 rein darf ? ( JA mit 1 darf man in viele studios aber nur mit erlaubnis des arztes und der eltern) DANKE IM VORRAUS <333

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von Fitnesscoach
06.03.2013, 11:16

Mach lieber zuhause Training, hat mir mit 14-18 auch nicht geschadet und jetz bin ich stolz auf mein sixpack,und habe nicht mal geld ausgegeben ,klar das ich auch nicht hatte Damals wegen meinem Studium. Such dir einen Park und da kannst du deine Übungen durchführen. Guck dir mal paar Beispiele an

http://www.youtube.com/watch?v=j3MTqRWPiZU

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Kaitylas
05.03.2013, 22:17
idealgewicht für sixpack?

ich bin 77kg schwer 1,77m groß und 21jahre alt

da ich noch im unteren bauchbereich "fett" habe würde ich euch ma gern fragen, was das idealgewicht für meine körpergröße wäre um mein sixpack mehr erscheinen zu lassen. oder zumindest die zwei letzten bauchmuskelpartien mehr rausprägen.

wegen der ernährung und dem sport habe ich mich auch schon informieren lassen.

danke

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von Fitnesscoach
05.03.2013, 23:18

***Perfekter Fettanteil = 5% (das heisst wenn du jetzt weiter fleissig bist im Training und es schaffst am Bauch richtig zu schwitzen und dein Gewicht auf ca. zwischen 70-75kg ankommst, dann sollte das kein Problem sein. Vielleicht erreichst du mit mehr Training auch einen 8pack, je nach Motivation und Wille.

Tipp. Klarsichtfolie um dein Bauch und Beckenbereich wickeln während dem Jogging und Rumpfbeugen ;) viel Spass und Erfolg*******

Fettanteil Liste

Alter: 20-24-- Fett: sehr gut 10% mittel: 14,9% zu hoch: 20%

Alter: 25-29-- Fett: sehr gut 16,5% mittel: 20,3% zu hoch: 24,3%

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Karina96
05.03.2013, 22:19
Motorradhelm in der Schule

Hallo zusammen, ich habe morgen wiedermal Berufsschule, und wollte mit dem Motorrad fahren, das letzte Halbjahr hatten wir nur in einem Raum Unterricht, so dass ich meinen Helm drin lassen konnte, wir haben allerdings morgen in komplett anderen räumen irwo hinlegen kann ich den Helm nicht, mitnehmen ist auch blöd, hat irwer ne idee?

LG Karina

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von Fitnesscoach
05.03.2013, 22:30

hahaha ;) behalt ihn doch an, vielleicht wird das noch zum Trend. greez

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Himmelsmensch
10.04.2011, 15:36
Körper entgiften, Giftstoffe herraus schwemmen wie?

Wie kann ich meinen Körper von Giftstoffen(Alkohol, Nikotin und co.) befreien, möglichst schnell. Viel trinken ist schonmal klar! Aber was noch? Und welches Getränk eignet sich am besten?

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Antwort
von Fitnesscoach
19.01.2012, 20:50

Wenn du dein Körper von Alkohol, Nikotin und aalle anderen Gifte entgiften willst, dann gibt es eine tolle und auch sehr sehr wirksame möglichkeit schon nach 2 Wochen. Du wirst in diesem Prozess sehr nach ekligem Schweiss Stinken, und während dem Schlaf sehr viel Schwitzen. Aber 100% wirksam und auch sehr Gesund garantiert (Pfanzlich aus Marocco)!!! Fragt jemandem aus eurem Freundeskreis nach dem Gewürz (Helba) Nach diesem Prozess bekommst du ein Klare und Hammer schöne und Sanfte Haut, und fühlst dich wie Neugeboren. bin 22 Jahre alt komme selber aus Marocco FitnessInstruktor und treibe Naturelle Hardcore Fitness und muss ehrlich sagen, ich bin sehr glücklich mit dem Ergebniss, Die Kraft ist unglaublich. Ich kann das nicht mithören was die Leute hier Erzählen von Fasten und so Bullshit. man sieht ja die Promis die Hungern (dürr wie Bohnen). dieses Gewürz gibts hier in Europa leider nicht. aber sagt jemandem von Marocco der soll euch 500gramm mitbringen. merkt euch den namen Helba zum Kompletten Körper Entgiften. Ihr werdet mir noch Danken für den Tipp . Und Leute Ihr braucht keine Zigaretten und Alkohol (Drogen sowieso nicht..Taboooo!!!, denn das Leben ist noch vor euch.

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