Folgendes Problem: Ich mache viel Kraftsport - auch schon längere Zeit - und hatte bei Kniebeugen etc nie Probleme... Über die Weihnachtszeit war ich zu Hause und habe Trainingspause gemacht an den Eisen - war daher einfach nur Joggen. Ich jogge auch schon seit vielen vielen Jahren ohne Probleme - in den letzten Monaten weniger (mehr Krafttraining) - aber dann wieder eben an Weihnachten. Problem 1: Beim Joggen plötzlich auftretende starke Schienbein-Krämpfe.... --> dumm wie ich bin dachte ich: geht weg - lauf weiter.... ich war 3x joggen - jedes Mal war es so....
Dann bin ich einige Tage später wieder ins Krafttraining eingestiegen und am Beintag wie immer meine Routine gemacht.... warm-up am Crosstrainer - dann warm-up Kniebeugen... Gewicht langsam gesteigert.
Problem 2: beim 1. Arbeitssatz Kniebeugen fährt es mir ins rechte Knie
Seit dem habe ich Schmerzen im Knie. Der Schmerz ist nur bei starker Beugung oder kompletter Streckung, wenn ich mit meinem großen Zeh Druck auf den Boden ausübe... Keine Schwellung - nicht rot..... Druckschmerz an der Kniescheibe nach unten zum Schienbein auf der Innenseite. Seit einiegen Wochen mache ich damit rum - mal besser/fast weg - dann wieder da...
Ich habe auch immer noch Druckschmerzen am Schienbeinknochen unterm Knie Innenseitig....
Irgendwie werd ich das Gefühl nicht los, dass diese Schienbein-Krämpfe und der plötzliche Schmerz bei großer Belastung im Knie zusammen hängen?!
Hat hier jmd. ähnliche Erfahrungen bzw. ist auf diesem Gebiet Fachmann?
Ich weiss: 1. Bei Schmerz sofort aufhören (sowohl beim Joggen mit Schienbein als auch beim Beintag mit Knie) --> dumm 2. Geh zu Doc: Ja, aber: Kein Termin + schlechte Erfahrungen (ein Ortho wollte mir vor 1 jahr mal den Meniskus abschleifen + spülen - ich ging dann ins MRT und es kam raus: Knie tipp top! Fehler kam vom Ischias....)
Danke Euch!