Halloo, da ich neu hier bin weiß ich nicht genau wie ich anfangen soll , aber ich sage es jetzt einfach mal wie es ist : ich bin 14 und wiege 42,5 kg bei einer Größe von 1,57m.
Ich habe vor ca. 9 Monaten noch ca. 48 kg gewogen, aber dann habe ich mich nicht mehr so wohl gefühlt und beschlossen eine "Diät" zu machen (ich habe einfach abends nichts mehr gegessen ). Nach und nach habe ich die Süßigkeiten weggelassen und irgendwann wurde alles etwas weniger d.h. nur noch morgens und mittags das Pausenbrot wurde weggelassen und und und ... Vor ca 2 Monaten habe ich dann beschlossen wieder mehr zu essen und dass indem ich 2 Schlemmertage einegebaut habe (an den Tagen esse ich was ich will und auch abends aber halt keine kohlenhydrate am Abend) und ich nehme in die schule wieder ein Stück Obst oder Gemüse mit. So und jetzt bekomme ich immernoch gesagt dass ich sehr dünn aussehe und zu wenig esse und mehr essen soll, ich möchte auch wieder mehr essen aber ich habe soooo angst wieder zuzunehmen ... was kann ich tun?
Würde mich über Antworten freuen :)
PS: ich nehme an "normalen Tagen " ca.900 kcal zu mir