Tortaco
20.03.2014, 20:21
Guter Trainingsplan für den ganzen Körper

Suche Trainingsplan für Kraft- und Muskelaufbau der die wichtigsten Muskel trainiert. Mit welchem hattet ihr die besten Erfolge?

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Antwort
von Ferhad100
20.03.2014, 20:43

Schau hier das ist der beste Plan den ich jemals hatte auch wenn es nicht so klingt...

Erster Tag: Brust/bizeps Zweiter Tag: Beine/Bauch Dritter Tag: Rücken/Trizeps Vierter Tag: Schulter/Bauch

1 Tag pause und dann von vorne

Für jeden muskel 3-4 Übungen musst du machen bei jedem satz um 5-10 kg steigern wenn du auf der hantelbank 80 kg zum beispiel drückst dann Fang im ersten satz mit 50.kg an im.zweiten 60 im dritten 70 und im vierten satz 80...

12-15 Wiederholungen immer...

Für Dickere arme musst du deinen Trizeps trainieren der Trizeps. Macht 66 % des armumfangs ... belaste deine muskel einfach wenns nicht weh tut bringt es nichts.

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Lukert
13.10.2013, 00:11
Welches neue Handy? :) ( Empfehlungen?)

Hey liebe Leute, also ich möchte mir bald neues handy kaufen hab im moment nur ein altes LG also würde gerne ein gutes haben was aber nicht 500EUR übersteigt. Es sollte eine gute Kamera haben,ein relativ großes Display und schönes Display haben,zur einhand bedienung taugen und es sollte schnell leistungsmäßig sein. nur stellt sich die frage welches handy? vlt. könnt mir ja eins oder mehere nennen und kurz beschreiben welche erfahrung ihr auch eventzell damit gemacht habt. danke für eure antworten :)

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Antwort
von Ferhad100
13.10.2013, 00:15

Iphone 4 die kosten doch inzwischen zwischen 400-550 kommt drauf an mit wie viel Speicher... Oder Samsung Galaxy s2 ist groß und schön und kann alles mehr als 500 wird es nicht kosten ... Sind die zwei besten handys vor 2 jahren gewesen inzwischen Iphone 5 und Galaxy s4 ;D

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Ferhad100
21.03.2013, 20:17
Leute werde ich davon zunehmen? Bin 22 und 47 kg :/

Werde ich nach einem Monat schon Veränderungen spüren ?

Also 1 Monat lang jeden zweiten Tag Krafttraining für muskelaufbau und dazu jeden Tag

Unmengen von Haferflocken mit milch Magerquark ganz viel Nudel Reis Kartoffel und Geflügel ... 1 Monat lang jeden Tag und zwischen durch Obst ...

Werde ich einen Unterschied nach einem Monat sehen oder spüren ?? Bitte Leute ich kann so nicht mehr weiter machen bin viel zu dünn Und beim Arzt war ich und er sagt ich habe keine Problem muss nur mehr essen ...

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Antwort
von Ferhad100
21.03.2013, 20:21

Ich bin 1.64 m männlich

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musac2006
04.03.2013, 23:45
Würde das reichen für ein E46 M3?

Hallo würden ein Netto-Gehalt von 1500-1800 € für ein M3 E46 reichen?

Unterhalt ist eher gefragt..

Mfg

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Antwort
von Ferhad100
04.03.2013, 23:55

Ja wurde reichen sagen wir mal 1500 € verdienst du davon musst du ungefähr 180 € Versicherung + steuern rechnen Und 200 € monatlich für das Auto also knapp 400 und mit Tank knapp 500 € im Monat ... Aber von den restlichen 1000 € müssen eingekauft werden Miete ect bezahlt werden... Hol dir liebe ein mercedes a 200 geht ab man ist einer der besten Autos die ich je Gefahren habe ... Ist mit 300 € im Monat zu bezahlen :)

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jazzy2310
20.01.2013, 17:07
Bitte helft mir Ich bin verzweifelt!Es geht um eine sehr enge Freundschaft!

Meine BFF (war sie vor 30 Minuten noch) will nicht mehr meine BFF sein. Sie hat mir geschrieben das sie nicht mehr meine BFF sein will sondern das wir nur noch gute Freunde sein sollen. Ich versteh das einfach nicht weil wir sind seit über 6 Jahren befreundet und in meiner Klasse waren alle am Anfang voll fies und gemein zu ihr. Jetzt schleimen die sich voll bei ihr ein und wollen ihre BFF sein nur weil sie nur 1 schreibt. Und ich werde links liegen gelassen. Meine BFF und ich haben alles zusammen gemacht. Eben hat sie mir dann geschrieben das ich ihr zu kindisch bin. Und dann haben wir uns gestritten und wollte sie nicht mehr meine BFF sein. Jetzt fühle ich leer und verzweifelt und ich Weine . Ich kann sie nicht hinter mich lassen und nach vorne schauen. Was muss ich tun damit ich wieder ihre BFF werde??

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Antwort
von Ferhad100
20.01.2013, 17:13

Lass sie einfach in Ruhe und beachte die garnicht sie wird am Ende zu dir zurück kommen und wenn nicht dann ist das niemals eine wahre Freundin gewesen ...

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