john115616
10.04.2012, 02:15
Gute Tipps zum Muskelaufbau (Ernährung)

Brauche Tipps zur ernähren für Muskelaufbau

Danke im voraus =)

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Antwort
von Felix1989
29.06.2015, 10:24

Von Anfang an gleich konsequent richtig ernähren, dass heisst viel Eiweiss aus Fleisch, Milchprodukten etc.. Gute komplexe Kohlenhydrate (Haferflocken, Reis..) , gesunde Fette wie Omega 3, Omega 6 und Vitamine bzw. Mineralstoffe aus Gemüse!

Die richtige Ernährung ist sehr viel wichtiger für den Muskelaufbau als nur das Training ;-)

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