Hallo ihr Lieben,

auch bei mir geht es um das Thema des richtigen Abnehmens, denn langsam werde ich überflutet von den vielen Infos in Fernsehen, Zeitschriften und Co. Könnt Ihr mir vielleicht hilfreiche Tipps geben?

Also ich bin 24 Jahre jung und wiege bei einer Größe von 1.64m 92kg. Jetzt hat es auch bei mir endlich klick gemacht, dass ich was ändern muss, wenn ich kommenden Sommer im Bikini und Kleidchen mich wohl fühlen möchte. Ich habe das Glück, dass ich gleichmäßig am Körper zugenommen haben, dass ich nicht komplett aus der Form falle.

Beim Thema Ernährung habe ich mich bereits intensiv mit einer Umstellung auseinandergesetzt und versuche nicht über 1500Kcal am Tag zukommen. Ich glaube, dass ist noch mein größtes Problem. Ich trinke sehr oft nur Selter oder ungesüßte Tees und hatte noch nie "Heißhunger" auf Fruchtsäfte oder Cola. Ich esse gerne Obst und Gemüse. Jedoch finde ich die Methoden, bei denen man vollständig auf Kohlenhydrate wie Brot, Kartoffeln, Nudeln (ja, sogar Vollkorn!), oder Reis verzichten soll, ziemlich unsinnig. Für mich ist da ein Jojo-Effekt vorherzusehen. Wie macht ihr das mit dem Essen und was haltet ihr von diesen Cheat-Days?

Thema Sport ist für mich auch wichtig, jetzt wo auch überall Schnee liegt. Ich hatte damit angefangen, zweimal die Woche Ausdauersport und einmal die Woche Kraftsport zusätzlich in meine Woche einzubauen. Eigentlich fahre ich gerne Fahrrad und geh ins Schwimmbad. Doch mein Rad ist nicht für den Winter gemacht, so dass das nun erstmal wegfällt. Joggen hatte ich immer nach hinten geschoben, bis ich etwas leichter bin und mein Gewicht nicht so extrem auf die Gelenke drückt. Zusätzlich bin ich nicht bei einem Fitnessstudio angemeldet. Habt ihr Ideen, welche Möglichkeit des Ausdauersports es noch gibt, die ich nutzen könnte? Oder würde es auch reichen, wenn ich zweimal die Woche zum Schwimmen gehe?

Vielleicht kennt ihr ja auch Seiten oder Personen, die gute , vorgefertigte Pläne für den Anfang kostenlos zur Verfügung stellen. Ich bin Euch sehr dankbar für Eure hilfreichen Antworten. :)

Ich wollte bis zum 1 Januar abnehmen Hättet ihr ein paar Tipps ja ich weiß gesunde Ernährung und sport aber beim Sport musste ich mich leider abmelden wegen Abitur viel lernen und weil es eine Std von mir entfernt ist.. und joggen geht nicht immer wegen Zeit und Wetter hättet ihr ein paar Tipps ?

Ich mache Zuhause seit 2 Wochen regelmäßig (sofern es möglich ist jeden Tag) 45 Minuten Ausdauertraining auf einem Ergometer/Trainingsrad. Habe leider seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe ein paar Kilos zugelegt und möchte diese wieder loswerden, ohne irgendeine Diät zu machen (da diese bekannterweise auf Dauer keinen Erfolg bringen). Darum möchte ich fragen, ob jemand schon Erfahrungen mit "Abnehmen durch Fahrrad fahren" gemacht hat. :) Im Internet liest man ständig unterschiedlichste Meinungen zu dem Thema, was für die Motivation nicht gerade förderlich ist ... Danke schon mal :)

Hei, habe mir gerade ein Video angeschaut einfach so , und sie meinte sie hat nach 1 Monat 5 Kg abgenommen NUR durch dieses nach 18:00 nichts mehr essen. Stimmt das? Ist das gesund? Weil sie meinte sie macht kein Sport und ernährt sich nicht wirklich gesund, normal halt. Ich meine dass kann irgendwie nicht stimmen, was meint ihr dazu?

Ich bin 187cm groß und mein Körper ist auch im normalen bereich , also nicht dick und nicht dünn. Ich esse SEHR viel, also manchmal ne ganze 1kg lasagne für mich und nen puding hinter her. wie gesagt ich bin schlank. so , jz würde ich gerne noch 3 kg oder so abnehmen ( na klar langsam) damits noch etwas besser aussieht ;) Was kann ich machen ?

Ich geh 2-3 Mal in der woche 2 std fussball spielen und trainiere mal ab und zu zuhause.

Soll ich weniger essen und wenn ja , wie schaff ich das , da ich ein vielfrass bin :X

Lg

Mittlerweile gibt es ja so viele FORMEN Geld anzulegen.

Da wird dir rendite versprochen und Staatliche Prämien und gute Zinsätze aber wo sollte man eigentlich anlegen? Lieber in Wertpapiere? oder Bausparen ? oder doch in Sachwerte..

Ich hab weder Riester Rente noch Bausparvertrag. Aber spare mein GELD in Sachwerte an für meine Altersvorrsorge.. Was meint die Allgemeinheit dazu?