Mein Vater, ein eigentlich nicht sehr sportlicher Mann, hat es geschafft innerhalb von 4 Monaten so zu trainieren, dass er einen Berg-Halbmarathon innerhalb von 3h absolvieren konnte.
Ich empfehle dir ab sofort viel zu trainieren (am besten aber nicht aufs Laufband weil dadurch die Knie unnötig stark belastet werden) und auch, das ist ein genau gleich wichtiger Aspekt, auf die Ernährung zu achten. Achte aber auch auf die Regeneration, denn das ist essenziell für gute Ergebnisse.