Paulo85910
24.02.2023, 21:05
Kann mein Sohn mit 12 Kraftsport anfangen (164cm 43kg?

Mein Sohn ist jetzt 12 Jahre alt 165cm 43kg und möchte mit Kraftsport anfangen und ich weiß nicht ob das negativ oder prositive Auswirkungen hat

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Antwort
von FWSD112233
25.02.2023, 00:55

Aufjedenfall!! Kraftsport hat viele Vorteile wie natürlich eine Kraftsteigerung und der Muskelaufbau, was beides positive Auswirkungen auf den Körper hat.

Aber auch gibt es Vorteile in weiteren Bereichen, Mentalisch hilft einem der Kraftsport extrem. Man wird Selbstbewusster, knüpft neue Freundschaften und lernt Verantwortung zu übernehmen.

Jedoch würde ich empfehle ihn für den Anfang von jemanden begleiten zu lassen, der Ahnung vom kraftsport hat, wie z.B. einem Trainer oder einen Bekannten der Trainiert. Dadurch kann man vermeiden, dass Verletzungen entstehen.

https://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/umstritten-sollten-kinder-jugendliche-kraft-trainieren-2973643

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Felixmagpizz640
24.02.2023, 21:39
Fittnessstudio gut oder schlecht?

Ich bin 15 und bin ein ziemlicher Lauch bin 182cm groß und wiege 52kg. Also will ich Muskelmasse aufbauen und bin seit 1 Monat im Gym, habe jetzt jedoch gehört das Calisthenics besser für die Beweglichkeit und Koordination ist. Ich spiele gerne Fussball , ist das Gym also doch keine so gute Idee?

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von FWSD112233
25.02.2023, 00:46

Schau dir Goretzka an, die Muskeln schaden ihm aufjedenfall nicht

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Jabblin510
24.02.2023, 09:25
Brust, Schultern, Brust trainieren?

Normalerweise trainiere ich immer alle Brustübungen hintereinander und dann Schultern. Also Brustpresse, Schrägbankdrücken, Dips und Kurzhantelfliegende. Und anschließend mache ich Schulterdrücken. Problem ist für Schulterdrücken habe ich am Ende nicht mehr viel Kraft und die nach dem Schrägbankdrücken hat meine Brust auch nicht mehr so viel Kraft. Jetzt also zu meiner Frage: Macht es Sinn 2 Brustübungen (Brustpresse, Schrägbankdrücken) und dann Schulterdrücken zu machen? Und danach dann wieder Dips und Fliegende?

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von FWSD112233
24.02.2023, 10:55

Kommt drauf an welchen Muskel du Priorisieren willst, so ist eigentlich in Ordnung. Die vordere Schulter ist so schon bei jeder Drückbewegung dabei, wie siehts aus mit Seitheben?

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Needhelp246
24.02.2023, 10:26
Muskelabbau?

Hey ihr Lieben,

ich w/18 trainiere schon seit längerem zwei mal die Woche mein Po um Muskel aufzubauen.

Ich nehme täglich Proteinshakes und Kreatin zu mir.

Ich war diese Woche allerdings nur einmal trainieren hab aber trotzdem geguckt das ich genügend Proteine und Kalorien zu mir nehmen.

Ich bin ab morgen für eine Woche weg das heißt ich muss 1 Woche Pause machen und es ist schwierig dort auf meine täglichen Proteine zu kommen.

Meine Frage lautet jetzt ob sich meine Muskeln abbauen wenn ich 1 Woche komplett Pause mache und mein Proteinshake nicht trinke und ob ich, trotz der einwöchigen Pause Kreatin zu mir nehmen sollte?

Ich mache mir da immer direkt so ein Kopf und habe das Gefühl das direkt alle meine Muskeln verschwinden wenn ich nicht dran bleibe.

Wäre sehr dankbar für hilfreiche Antworten

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Antwort
von FWSD112233
24.02.2023, 10:52

Würde ich dir nicht empfehlen, du wirst alle hart erarbeiteten Muskeln abbauen und wirst nie wieder an deine aktuelle Form drankommen.

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uwuxx3
16.01.2023, 00:10
ab wann zughilfen fürs gym?

heyy,

hab vorkurzem (dezember) angefangen zum fitnessstudio zu gehen jedoch habe ich gemerkt, dass ich starke probleme habe hanteln etc bei übungen wie z.B. bei Romanian Deadlifts zu benutzen :(

sind zughilfen sinnvoll für mich oder sollte ich lieber ‘damit zurechtkommen’ und eigene grip strength bekommen?

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Antwort
von FWSD112233
01.02.2023, 16:46

Benutz Zughilfen, wenn die Griffkraft zum limitierendem Faktor wird. Keine Ahnung was die anderen alle haben, Griffkraft kann einfach am Ende des Trainings trainieren.

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