Hey,
um mit Sport anzufangen würde ich dir laufen empfehlen. Schön mit Musik auf einer schön ruhigen Strecke im eigenen Tempo. Nirgendswo sonst kann man so gut seinen eigenen Schweinehund besiegen und gleichzeitig abschalten. gibt auch ein paar sinnvolle apps die das unterstützen.
Viel Erfolg und Kraft wünsche ich dir.