Wie werde ich sportlich und schlank?

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6 Antworten

Also naja klein anfangen
1. Seilspringen
Klingt doof aber probiers mal aus
2. Schwimmen
3. Joggen
Einfach locker anfangen und wenn du während des Laufens nimma kannst, einfach weiter gehen. Nimm dir ne bestimme strecke vor.

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Kommentar von johannili27
14.03.2016, 15:01

was mache ich bei Seitenstechen das ich meistens schon nach 5min bekomme?

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Kommentar von domi158
14.03.2016, 15:02

Richtig atmen^^

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Kommentar von 4nn4l3n4
14.03.2016, 15:04

versuchs mit der bauchatmung und finde einfach einen passenden atemrhythmus für dich^^ kannst ja auch googeln^^

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Hey,

um mit Sport anzufangen würde ich dir laufen empfehlen. Schön mit Musik auf einer schön ruhigen Strecke im eigenen Tempo. Nirgendswo sonst kann man so gut seinen eigenen Schweinehund besiegen und gleichzeitig abschalten. gibt auch ein paar sinnvolle apps die das unterstützen.

Viel Erfolg und Kraft wünsche ich dir.

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Kommentar von johannili27
14.03.2016, 15:02

Kannst du eine empfehlen?

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Da ich damals 113 kilo war, hab auch A L L E S getestet (Diät, viel Sport, Green Coffee, Yoga). Als ich junger war, habe ich vieles erfolglos ausprobiert. Ich wollte schon eine Magenverkleinerung machen lassen. Ich war schon verzweifelt als meine Freundin mir Xenical empfohlen hat.  Am Anfang hat es auch nicht wirklich funktioniert aber es ging schon: 3 Kilo in 2 Wochen.
Aber dann habe ich angefangen schneller abzunehmen und in 1 Monat war
ich schon 97 Kilo!!! Es hat mir wirklich das leben geretet!

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Setz Dir Ziele, die Du auch erreichen kannst. Erzähle anderen davon, such Dir Mitstreiter ("battle").

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Hallo!

Auf blöde Sprüche kann ich gut verzichten.

Wir aber nicht auf Informationen. Größe und Gewicht wären da gut, aber besonders das Alter.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Das hört sich jetzt vielleicht etwas blöd an, aber nehm dir mal ne Freundin/Freund und geht mal Badminton spielen. Hab das letztens auch erst machen dürfen. Wenn du das gescheit machst ist das auch saumäßig anstrengend und bringt was.

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