Guten Abend

Ich bin männlich und 22 Jahre und stark übergewichtig.115 Kg und 175 cm Groß.

Letztes Jahr war ich von über 125 kg auf 96 kg runtergekommen. Ich habe eigentlich nur meine Ernährung umgestellt und bin jeden Tag Spazieren gegangen.

Doch seit September letzten Jahres bin ich wieder Faul geworden und bin wieder in meine alten Essgewohnheiten gerutscht.

Jetzt möchte endgültig den Schlussstrich setzen, ich möchte fürs erste auf 86 Kg runterkommen und es dann auch halten.

Ich möchte nun Körperlich deutlich aktiver werden und es auch beibehalten. Ich fange jetzt an jeden Tag mindestens 30 Minuten zu power walken und 10 Minuten Gymnastikübungen wie Z.b. Kniebeugen zu machen.Mein Fahrrad wird auch bald abgestaubt.

Da mir powerwalken richtig Spaß macht habe ich mir gedacht es mit joggen zu versuchen.

Jetzt endlich zur meiner Frage: Ist es mit 115 kg empfehlenswert zu Joggen oder mache ich mir die Gelenke Kaputten wenn ich jetzt anfange zu Joggen? Soll ich erst mal so ein paar Kilos loswerden und dann Joggen?

Was meint ihr?