Das Gewicht womit du 6-8 Wiederholungen schaffst. Schaffst du 10-12 mit dem Gewicht erhöhst du und startest wieder bei 6-8.

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Du kannst nicht gezielt an einer Stelle fett verlieren. Musst generell ins Defizit gehen um fett zu verlieren.

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Ja. Ich selber bin nicht nachtragend mich juckt die Vergangenheit nicht. Jeder Mensch hat eine zweite Chance verdient genau so auch eine Freundschaft

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Nur weil du fett verlierst heist das nicht gleich das du an Gewicht verlierst

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Und was ist jetzt deine Frage ?

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