Lederstiefel zieh ich immer barfuß an. Fühlt sich einfach irgendwie besser an.

Wer bei uns die Turnschuhe vergessen hatte, musste barfuß mitmachen. Socken waren nicht erlaubt wegen der Rutschgefahr. Im Herbst/Winter wenn wir Sportunterricht in der Turnhalle hatten kam das recht häufig vor, weil man nur saubere Turnschuhe mit heller Sohle tragen durfte, also keine, die man schon draußen getragen hat. Im Frühling/Sommer, beim Unterricht auf dem Sportplatz, konnte man beliebige Turnschuhe tragen. Und da die meisten ohnehin in Turnschuhen zur Schule gegangen sind, gab es da selten Probleme. Turnschuhe mussten es aber auf jeden Fall sein. Wer nur Straßenschuhe hatte, musste auch draußen auf dem Sportplatz barfuß sein.

Fast jeder hat es gehasst, barfuß zu sein. Es war nicht unbedingt peinlich, wurde aber oft ausgenutzt. Beim Fußball z.B. haben sich die anderen Schüler immer einen Spaß daraus gemacht, mit ihren Schuhen auf die nackten Füße zu treten. Barfuß auf dem Sportplatz war auch ziemlich unangenehm, weil es da jede Menge rauhe Oberflächen gab. Z.B. Aschenplatz für Fußball oder eine Laufstrecke aus rauhem Asphalt. Das war schon eine ziemliche Folter für die Fußsohlen. Im Sommer konnte es manchmal auch ziemlich heiß unter den Sohlen werden.

Freiwillig war eher selten jemand barfuß. In der Oberstufe gab es allerdings ein paar Jungs, die im Sommer barfuß gekommen sind. Zum Sportuntericht oder überhaupt zur Schule. Manchmal waren sie auch nur beim Aufwärmen barfuß und haben sich dann später Schuhe angezogen. Was mich besonders gewundert hatte war, daß das vor allem die besten Sportler waren. Heute wundert mich das nicht mehr so, weil ich inzwischen erfahren habe, daß viele Trainer regelmäßiges Barfußtraining empfehlen, um die Füße zu stärken.

Kann man, wenn sie genau passen. Springerstiefel die man üblicherweise mit Socken trägt sind zu weit, wenn man barfuß drinsteckt. Also am besten ein Paar Springerstiefel kaufen, das man dann ausschließlich barfuß trägt. Beim Kauf sollten sie etwas zu eng sein.

Wichtig : auch beim einlaufen der Stiefel auf keinen Fall Socken tragen. Neue Stiefel barfuß einzulaufen ist leider eine Qual, aber unvermeidlich wenn sie später genau passen sollen. Am besten am Anfng nur kurze Strecken damit laufen. Wenn man längere Strecken gehen muß und die Füße anfangen zu schmerzen, dann am besten die Stiefel ausziehen und barfuß weitergehen.

Du solltest natürlich so oft wie möglich barfuß über Schotter laufen. Am besten auf einer langen Strecke und so weit geradeaus laufen bis Du die Schmerzen unter den Fußsohlen nicht mehr aushälst. Und dann mußt Du den ganzen Weg wieder zurück ... Dabei natürlich keine Schuhe mitnehmen, damit Du garnicht erst in Versuchung kommst, sie wieder anzuziehen.

Das Abhärten der Füße gelingt natürlich nur teilweise. Ganz schmerzfrei wird es auf Schotter nie abgehen. Es ist eher ein mentales Problem. Du solltest vor allem trainieren, Schmerzen unter den Fußsohlen auszuhalten.

Es kommt darauf an, was Du willst. Wenn Du eine möglichst gute Zeit laufen willst, dann solltest Du natürlich mit Schuhen laufen. Wenn Dir aber ein normales Spartan race als Herausforderung nicht reicht und Du es absichtlich schwieriger machen möchtest, was ja der Fall zu sein scheint, dann kann ich mir kaum etwas besseres vorstellen, als barfuß zu laufen.

Was da genau auf Deine Fußsohlen zukommt, weiß man natürlich nicht. Mit spitzen Steinen muss man wohl auf jeden Fall rechnen. Wenn es durch den Wald geht, wirst Du wohl auch auf Dornen treten. Es ist auch ziemlich sicher, daß Du auf einigen Teilstrecken nicht laufen, sondern nur mûhsam gehen kannst. Wenn sie in den FAQ vom barfuß laufen abraten, dann heißt das, daß das einige schon vor Dir versucht haben und große Schwierigkeiten dammit hatten, vielleicht sogar das Rennen aufgegeben haben.

Mein Vorschlag : melde Dich für das Rennen an und erzähle überall, daß Du barfuß laufen wirst. Dann gibt es kein zurück mehr. Natürlich solltest Du von jetzt an auch nur noch barfuß trainieren. Am besten gibst Du Deine Laufschuhe einem Freund mit der klaren Anweisung, sie Dir vor dem Rennen auf keinen Fall zurückzugeben. Dann kommst Du jedenfalls nicht in Versuchung, mit Schuhen zu laufen. Wenn Du mit Freunden läufst, dann sage ihnen, daß sie auf Deine nackten Füße keine Rücksicht nehmen sollen. Im Gegenteil wäre es besser, wenn sie Strecken auswählen die Dir das barfuß laufen zur Hölle machen.

Außer auf die Schmerzen unter den Fußsohlen solltest Du Dich auch auf den Spott der Zuschauer und die Schadenfreude der anderen Teilnehmer gefaßt machen. Das solltest Du auch trainieren. Also eine Strecke suchen wo Du barfuß kaum vorwärts kommst und Dich möglichst viele Leute sehen. Und natürlich sollte es auch andere Läufer geben die Dich alle überholen während Du Dich barfuß abquälst.

Viel Spaß beim Training und beim Rennen !