Ich bin w, 22 Jahre alt, und 1,77 cm groß. Gewicht weiß ich nicht genau. Aber denke auf jeden fall unter 80 Kilo.
Ich ernähre mich seit monaten eigentlich gesund, hin und wieder habe ich mal einen Keks gegessen aber sonst nie süß kram. Fettige sachen wie pizza, pommes, esse ich gar nicht. Ich habe dann vor 1 1/2 monate mit sport intensiv angefangen. Da hat es nichts gebracht. Ich bin seit januar dran und es tut sich einfach nichts.
Sport mache ich halt nicht mehr, weil ich nichts sehen kann und mir das training dann zu anstregend ist wenn man keine Erfolge sieht.
Ich habe nur probleme mit meinen beinen.
Weiß nicht was ich machen soll..
Wir bestellen hin und wieder was so gegen 17/18 uhr aber da bestelle ich mir einen salat mit essig öl und das höchstens 2 mal die Woche. Ich esse morgen immer Avoca mit mehrkorn brötchen und manchmal salat mit hähnchen und tomaten drauf, mal nur avacodo mit tomate, mal ein paderborner brot statt Brötchen. Sowas in der art.
Und mittags oft irgendwas mit eier, oder spinat, gemüsepfannen, erbsen und möhren, oder spagethi mit einer thunfischsoße ( rezept von weight Watchers). Sowas in der richtung.
Und abends halt Manch mal wie eben geschrieben oder eigentlich immer einen buttermilch shake mit 2 bananen. Oder einen jogurth mit irgendwas drinnen.
Ich sehe gar keinen erfolg..ja gut ein kleines bisschen hat sich getan aber für den zeitraum ist es nichts und weiß nicht ob ich aufgeben soll.
Was ist das?
Kann ich es weiterhin ohne sport probieren?