Profil von Enelisamarko19

28.08.2021, 02:01

Ich habe mein Freund während eines Streites geschubst, wie bekomme ich meine Aggression in den Griff?

Hallo zusammen,

heute ist zwischen meinem Freund und mir ein Streit ausgebrochen, als ich meinen Standpunkt ihm erklärt habe hat er angefangen zu lachen. Das wiederum hat much so wütend gemacht das ich ihn aus der Wut raus stark geschubst habe. Ich habe direkt danach bemerkt das es ein Fehler war.

Er meinte wenn das noch einmal passieren sollte dann bin ich “weg” so eine Frau möchte er nicht in seinem Leben.

was tue ich am besten um meine Aggressionen in den Griff zu bekommen ?

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Antwort

von Enelisamarko19

28.08.2021, 02:08

Google mal POD und POC (Point of distraction point of creation)

Das sind therapeutische Methoden, die einem helfen sollen die Wut unter Kontrolle zu bekommen. Man sagt, die eine Sekunde wo man spürt, dass man grade wütend wird, und es ist echt gefühlt ne Millisekunde, die soll man sich packen und einmal tief durchatmen. Das ist aber eine Herausforderung. Diesen Moment zu erwischen erfordert Übung. Also Atmen und POD und POC googeln (man muss nicht POD und POC sagen, kannst dir Eindach auch ein anderes Bild ausdenken um in dem Moment ruhig zu werden)

hat mir geholfen

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